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【揪健康辭典】胰島素阻抗
2017-10-15 作者:咪卡 分類:揪健康辭典
胰島素阻抗(insulin resistance),又稱胰島素抗性或胰島素抵抗,是指細胞對正常濃度的胰島素反應不夠靈敏,需要更高的胰島素濃度才能使細胞正常作用。
【揪健康辭典】自律神經系統:交感&副交感神經
2017-10-06 作者:咪卡 分類:揪健康辭典
自律神經分為「交感神經」與「副交感神經」,兩者互相拮抗以平衡、協調我們的器官運作。「交感神經」促進我們的心跳加速、血壓上升、呼吸變快、體溫升高、抑制睡眠;相反地,「副交感神經」則讓我們心跳變緩、血壓下降、呼吸變緩、體溫降低以及啟動睡眠。
【揪健康辭典】重量訓練:Reps & RM
2017-09-12 作者:咪卡 分類:揪健康辭典
看重訓知識文章的時候常常會看到「Reps」和「RM」這兩個字,同時這兩個字也是最多人會混淆的字,那他們到底是什麼意思呢?
冬季容易發胖的五大原因
2017-02-18 作者:咪卡 分類:瘦的必修
冬天總是特別難熬,早上起不來、不想出門、忍不住想吃東西,最可怕的是,冬天過去,一脫掉厚重的衣服卻發現自己長肉了!為什麼冬天這麼容易變胖?要怎麼避免這個問題?
想要更健康的心臟?從每天多走點路開始!
2017-01-18 作者:咪卡 分類:動的好處、健康生活
想要更健康的生活?也許沒有你想像中的難,只要每天多走一點路就可以做到!美國心臟協會建議,只要每天多花一點時間走路,一定可以從中獲得對身體的好處!
每天五分鐘,消除惱人腹部贅肉!
2017-01-13 作者:咪卡 分類:瘦的運動
The Body Show是韓國一檔為女孩們製作,專門分享與解決女孩們身材以及保養問題的節目,節目中也介紹了不少在家裡運動的方法,今天小編就要來介紹一個節目中所教,每天做五分鐘,就可以消肚子贅肉的運動!
身體的疼痛,凃俐雯醫師為你解答!
2017-01-10 作者:咪卡 分類:運動傷害防護
還記得JoiiSports與采實文化合辦的凃俐雯醫師新書提問抽獎嗎?身體的疼痛,就讓凃俐雯醫師為你解答!
需要減重20公斤?六個方法幫助你開始!
2016-12-14 作者:咪卡 分類:瘦的態度
要改的地方太多了,那就改天吧?目標越困難,我們就越容易因為心理障礙而放棄,減重也是一樣,當你需要瘦很多很多的時候,是否常常還沒開始就先癱軟在沙發上?Prevention 上整理了一篇 6 Ways To Get Started When You Have 50+ Pounds To Lose,要來教教需要瘦20公斤以上的人該怎麼開始比較容易成功!一起來看看~
八個小改變讓你瘦更多
2016-08-30 作者:咪卡 分類:減重觀念
你有沒有想過,只要生活習慣上做一些小改變,就能讓你的減重更輕鬆?Women's Health 整理了八個簡單小改變卻能讓你更易瘦的好習慣,小編也幫大家做了簡單的翻譯和整理,一起來看看!
心臟的壽命!?
2016-06-28 作者:咪卡 分類:健康體能
你知道嗎?人的心臟一生的跳動次數是一定的,大約在25億次至30億次左右,這也就是說,你平常的心跳(安靜心率)越慢,你的心臟能夠工作的時間就越久!
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