胰島素阻抗（insulin resistance），又稱胰島素抗性或胰島素抵抗，是指細胞對正常濃度的胰島素反應不夠靈敏，需要更高的胰島素濃度才能使細胞正常作用。

自律神經分為「交感神經」與「副交感神經」，兩者互相拮抗以平衡、協調我們的器官運作。「交感神經」促進我們的心跳加速、血壓上升、呼吸變快、體溫升高、抑制睡眠；相反地，「副交感神經」則讓我們心跳變緩、血壓下降、呼吸變緩、體溫降低以及啟動睡眠。

看重訓知識文章的時候常常會看到「Reps」和「RM」這兩個字，同時這兩個字也是最多人會混淆的字，那他們到底是什麼意思呢？

冬天總是特別難熬，早上起不來、不想出門、忍不住想吃東西，最可怕的是，冬天過去，一脫掉厚重的衣服卻發現自己長肉了！為什麼冬天這麼容易變胖？要怎麼避免這個問題？

想要更健康的生活？也許沒有你想像中的難，只要每天多走一點路就可以做到！美國心臟協會建議，只要每天多花一點時間走路，一定可以從中獲得對身體的好處！

The Body Show是韓國一檔為女孩們製作，專門分享與解決女孩們身材以及保養問題的節目，節目中也介紹了不少在家裡運動的方法，今天小編就要來介紹一個節目中所教，每天做五分鐘，就可以消肚子贅肉的運動！

還記得JoiiSports與采實文化合辦的凃俐雯醫師新書提問抽獎嗎？身體的疼痛，就讓凃俐雯醫師為你解答！

要改的地方太多了，那就改天吧？目標越困難，我們就越容易因為心理障礙而放棄，減重也是一樣，當你需要瘦很多很多的時候，是否常常還沒開始就先癱軟在沙發上？Prevention 上整理了一篇 6 Ways To Get Started When You Have 50+ Pounds To Lose，要來教教需要瘦20公斤以上的人該怎麼開始比較容易成功！一起來看看～

你有沒有想過，只要生活習慣上做一些小改變，就能讓你的減重更輕鬆？Women's Health 整理了八個簡單小改變卻能讓你更易瘦的好習慣，小編也幫大家做了簡單的翻譯和整理，一起來看看！

你知道嗎？人的心臟一生的跳動次數是一定的，大約在25億次至30億次左右，這也就是說，你平常的心跳（安靜心率）越慢，你的心臟能夠工作的時間就越久！