一年一度的七夕情人節就在今天啦！大家都已經想好要怎麼和心愛的他／她度過了嗎？還是正在發愁要送鮮花、巧克力、還是香水呢？每到情人節就一定要外出人擠人？今年給彼此一個新的體驗，別相約去吃那千篇一律的情人節大餐了！你可以有更健康的心選擇－運動健身！

本周的JoiiUp揪健康的健康生活心提案，主要以夏日保健飲食、夏日輕運動、夏日良食的主題和大家分享！想了解更詳細的內容？請繼續往下收看本周的小事記吧！

時光飛逝，轉眼間暑假就已經過了一半，揮別７月的美好時光，用最樂觀的心情、最積極的態度迎向８月的開始吧！ 在８月裡有個特別又重要的日子「父親節」。

誰說夏天就一定要到海邊？擺脫人擠人的景點，遠離城市的繁忙與喧囂，走訪一趟親山近水的森呼吸行程，享受森林帶來的寧靜以及大自然芬多精的洗禮，重回煥然一新的自己吧！

在上周的小事記中有提到，過了小暑後天氣一天比一天炎熱，而根據中國傳統曆法，「小暑」過後很快就迎來代表「三伏天」開始的「初伏」，而三伏天也是中醫進行天灸療法的日子。那今年的初伏是在什麼時候呢？在本周的7月17日就開始啦！

天氣越來越炎熱，本周除了颱風天風比較大之外，大家有覺得悶熱的程度更加明顯嗎？那是因為小暑在上周六(7/7)來報到囉！從小暑到下一個節氣「大暑」期間，氣候會越來越炎熱，因此有一句俗諺：「小暑過，一日熱三分」，意思就是過了小暑，天氣一天比一天還要悶熱，連吹來的風都是熱的…..

７月來了，放暑假囉～還記得學生時期你都怎麼安排你的暑假計畫嗎？不論是外出旅遊、讀本好書或是開始運動/健身…..等，都是很好的充電方式。生活中，有許多未知的人、事、物等著我們去體會和感受，這周就跟著JoiiUp揪健康的小事記，發掘你的健康生活心提案吧！

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