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健康飲食

2017-04-20 17:24:14

如何吃出代謝力

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圖片來源:晨光健康營養專科諮詢中心

 

年過35歲的女人們你們有沒有一種感覺:好像沒吃什麼就會胖,爬個樓梯就開始喘了,感覺體力愈來愈差,而身上的肥肉愈來愈容易堆積?其實這是大多數人的心聲,畢竟隨著年齡增長,長期外食導致營養素愈來愈不均衡,造成代謝力下降,因此惱人的肥胖跟老化就隨之產生了!到底該如何提升代謝就變成女人們的重要課題!

 

 

而提升代謝力的瘦身方法,千萬不是節食不吃就會瘦!人體就像是一台小型的汽車,需要燃料才能發動,我們需要吃對營養素之後,才會開始代謝燃燒,長期不吃節食,就會讓身體以為目前處於飢荒狀態,自動開啟休眠模式,節省能量消耗並且開啟脂肪囤積的機制,而整體新陳代謝就會跟著變差!因此吃對營養素超級重要的喔!就由趙函穎營養師來告訴大家,如何四招吃出代謝力!→ 看更多

 

【趙函穎營養師的小叮嚀】

想要提升自身代謝,回復年輕時候的體態,對抗老化跟肥胖,除了要聰明吃之外,也需要建立適合的運動習慣,搭配充足的睡眠,以及正面積極的心態人生觀,我們一起加油囉!

 

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