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揪健康辭典

2017-10-21 18:20:36

【揪健康辭典】高血脂

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現代人飲食習慣改變,餐點越發精緻且外食機率越來越多,危急我們生命安全的「高血脂症」好發率也越來越高,為了正視這個問題並且重新擁抱健康,先讓我們從認識什麼是「血脂」以及「高血脂」開始吧!

 

血脂與高血脂

血脂,又稱血膽固醇,指的血液中的脂肪含量,主要的血脂肪包括:膽固醇、三酸甘油酯、磷脂質、脂肪酸。而血液中的膽固醇三酸甘油酯之濃度高於正常值時,就稱為高血脂症。膽固醇及三酸甘油酯值過高,亦或是高密度脂蛋白濃度過低時,又稱為血脂異常,通常需要經過抽血檢驗。

何為脂蛋白 ? → 點我看一下,你會更清楚喔!

 

 

認識「血脂」家族成員

1.  總膽固醇(Tc)

2.  三酸甘油脂(TG)

3   低密度脂蛋白膽固醇(LDL-c),俗稱壞膽固醇,是造成血管阻塞的元兇之一。

※以上這三者濃度過高,就稱為高血脂,發生心血管疾病的機會也會增高!

4.   高密度脂蛋白膽固醇(HDL-c),俗稱好膽固醇,可以清除血管中多餘膽固醇,防止動脈硬化。

 

 

Tips : 「高血脂」是導致冠心病發生最重要的危險因子,因此積極控制血脂,才能有效降低心血管疾病及併發症發生機會!

 

 

健康的隱形殺手-高血脂               

高血脂症與其他常見的慢性疾病,例如高血壓、糖尿病一樣,無法完全治癒,只要一不注意自己的飲食或是生活習慣就有可能再次升高。高血脂症在初期不會有任何症狀,但若是長期不予以控制的話,脂肪便會堆積在血管內壁上,久而久之造成動脈硬化,使血管內腔狹窄、血栓形成,甚至會造成血管阻塞,引發各種心臟血管疾病或是腦血管病變。

 

 

預防高血脂症有一套!先從這三點開始進行!

高血脂的治療方法有很多,根據美國國家膽固醇教育計畫(NCEP)所公佈的最新膽固醇治療方針(ATP III Guidelines)建議先由多方面改善生活習慣,並強調應積極降低低密度脂蛋白(LDL)以減少動脈硬化機率,改善方法包括:(1)控制飲食、(2)減輕體重、(3)規律運動等。

 

維持身體健康是我們一輩子的事情,想要擁有健康的身體,就要從控制自己的血中脂肪做起,讓我們從改變生活習慣開始一步一步落實吧!

 

 

衍伸閱讀 :

四大降脂食物─讓你遠離心血管殺手 /張佩蓉營養師

心血管疾病上門 營養師:這樣做3高遠離 /優活健康網

常吃火鍋恐高血脂!5「不」驟安心暖肚 /優活健康網

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