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揪健康辭典

2018-02-24 14:56:40

揪健康辭典【大腸激躁症】

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現代生活步調緊湊,面對排山倒海的工作量、大考前的考試壓力,多數人都處於過度緊張的狀態。有些人只要壓力一來就覺得腸胃「怪怪的」,全身不對勁、坐立難安、腸子猛脹氣、肚子咕嚕咕嚕地作響,還伴隨著腹部滾痛,容易打嗝或放屁,老是想要蹲廁所,但到了廁所卻又上不出來,如此反覆以上的狀況,不但生活品質大大下降,工作效率也大打折扣,這些惱人的症狀可能是「大腸激躁症」在搗亂你的生活啦!

 

 

大腸激躁症(irritable bowel disease, IBS)

 

大腸激躁症(irritable bowel disease, IBS),簡稱腸躁症,是一種功能性胃腸障礙(胃、小腸或大腸等消化系統)異常而引起的功能性疾病,會反覆發作,慢性且持續,在接受治療後仍無法完全改善,也檢查不出明顯的病灶,目前醫界仍無法找到合理的原因解釋腸躁症是如何發生的,但一般認為「情緒」以及「壓力」是誘發和惡化的因素。

 

 

為什麼會得大腸激躁症?

 

造成大腸激躁症的原因仍未明確。可能是受到工作壓力大、作息不正常、飲食不均衡、生理或心理因素等原因,影響自律神經的異常,造成腸道功能失調,出現腸道蠕動快、腹痛、腹瀉症狀或是腸道加速吸收糞便水分,引發便祕等,因此當出現腹痛、腹瀉、便祕或排便習慣改變等症狀都可能為腸躁症。

 

在台灣,腸躁症的臨床比例為10%∼20%,換算後大概有幾百萬國人受此症困擾,每五人至少有一人出現持續性的腸胃不適,其中女性又比男性的人數多,比例約為2比1,且好發年齡落在20∼30歲的年輕族群,隨著現代人生活壓力日益增大的情況下,腸躁症可能會愈加普遍。

 

 

自我檢測!你有幾項大腸激躁症的危險因子?

 

大腸激躁症是胃腸科門診中最常見的症狀,雖然不會致命,但是對患者的日常生活及工作,造成很大的困擾,目前目前臨床上對於腸躁症的診斷定義為過去三個月內(連續或反覆發作)的腹痛或不適,每個月發作大於三天,且合併以下條件至少三項(含)以上:

 

 

 

 

大腸激躁症的四大症狀

 

腸躁症根據排便異常的不同,可以區分為不安定型、慢性下痢型、分泌型與氣體型四種,不同類型的排便異常狀況如下:

  

 

 

 

預防大腸激躁症的最好方法是?

 

「找出壓力的來源,並同時做好4大自我照護,可減輕腸躁症狀!」

 

大腸激躁症是ㄧ種生物、心理、社會交互影響的疾病,在治療上也應由生理症狀的治療、情緒壓力的紓解、生活習慣改變、改善生理或心理的負面影響等多方面來著手,特別著重於「飲食」和「運動」的調整。腸躁症雖然不容易治癒,但只要生活型態和飲食調整得宜,學習自我調適壓力,如此一來,腸躁症的負面影響就會越來越小,離腸道健康之路也就不遠囉~

 

  • 生活避免緊張壓力,減少壓力並自我調適,學習如何面對壓力
  • 飲食方面三餐定食定量,勿進食太快,選擇高纖少油食物
  • 養成定時排便習慣
  • 多運動增加身體的活動力,刺激腸道規律收縮與放鬆,有利於改善腸躁症不適症狀,且養成規律運動的習慣,也能有效管理情緒及舒解壓力的好方法

 

小編提醒:以上的自我照護,能有效地緩解腸躁症帶來的不適,但症狀不會立刻消失,治療期間可以搭配醫師開立的處方簽,來幫助你度過這段調節期。

 

 

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