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養生保健

2018-04-20 16:23:44

自律神經失調惹人胖!女中醫:抗肥多敲打膽經和肝經

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少吃多動就會瘦?原則上,是的!但是,也有一些人怎麼努力控制飲食和運動,身上贅肉還是甩不掉,中醫師表示,很可能是自律神經失調了,建議平時多敲打膽經和肝經平衡自律神經,以維持良好的身體代謝,遠離肥胖。

 

 

 

現代醫學認為,自律神經失調會刺激腎上腺素分泌和作用,提高身體對於食物的需求量,大腦也會下達囤積脂肪的指令,長期下來不胖也難。而從中醫角度來看,自律神經的平衡與「膽經」、「肝經」密切相關。因此,想要戰勝肥胖、穩定自律神經,先調理肝膽經吧!

 

 

膽虛易形成痰濕體質 敲敲腿部外側促進代謝

 

黃慧娟中醫師表示,中醫認為「膽經」的範疇不只侷限在掌管脂肪代謝的膽囊,更與精神、睡眠息息相關,因此有「膽虛不眠」的說法。膽虛體質的人,易形成痰濕體質,表現在神經系統常有情緒不穩定、易受驚嚇、容易緊張的症狀,且常伴隨胃酸過多和慢性胃炎等不適;表現在睡眠則有多夢、類似俗稱的「中驚」情況;表現在體型則多為虛胖、肌肉軟趴趴,不一定吃很多卻看起來很胖;另外,在舌頭外觀嫩嫩的,代表水濕。

 

黃慧娟中醫師認為,想要戰勝肥胖、穩定自律神經,先調理肝膽經吧!

圖片來源:華人健康網

 

屬於膽虛型自律神經失調的人,平日可煮些「茯苓甘草水」飲用,或沿著膽經,從大腿外側由上往下敲拍至小腿,並加強「風市穴」(保持立正姿勢,雙手自然下垂在大腿外側,約中指指尖的位置)和「陽陵泉」(小腿外側,腓骨頭前下方凹陷處,在足三里後方一點點)的穴位按摩,有助促進局部代謝,提升瘦身效果,也能讓睡眠品質變好。

 

肝氣鬱滯的人多為水腫型肥胖,且壓力越大越胖。

圖片來源:華人健康網

 

【茯苓甘草水】:取茯苓3錢、甘草1.5錢,加水煮成500c.c.茶飲,即可飲用。茯苓能安神、健脾、代謝水濕,甘草是溫和的補氣藥,合併使用有強化代謝、補氣和穩定情緒之效。此茶飲空腹也能飲用,但因茯苓有一點點利尿的效果,建議盡量在晚餐之前飲用完畢,以免因夜尿而干擾睡眠。

 

 

戰勝壓力型肥胖 輕敲腿內側疏肝理氣

 

而肝經失調易造成脾虛,也會導致痰濕,影響代謝,形成肥胖體質,但特別的是,此類患者依據「肝火旺盛」和「肝氣鬱滯」的不同,而有不同的肥胖表現。肝火旺的人,體型大多壯碩,且伴隨面色紅、動作快又急的症狀;肝氣鬱滯的人,則多為水腫型肥胖,且壓力越大越胖。其他肝經失調的常見表現,還包括睡不著伴隨煩躁感、愛生氣、壓力大等。

 

肝火旺盛和肝氣鬱滯的人,則建議平日泡煮些「茵陳薄荷茶」飲用,或是每天針對位於大小腿內側的肝經,由下往上做大範圍的拍打,並加強按摩「太衝穴」(位於腳背,相當於夾腳拖鞋的鞋帶分叉處)和「三陰交」(內側腳踝向上約4指橫幅處),有疏肝理氣之效。

 

 

【茵陳薄荷茶】:

取茵陳3錢、薄荷1錢,加水煮成500c.c.茶飲,即可飲用。此茶飲有天然的芳香精油成分,可以降肝火和舒緩壓力,且滋味甘甜,很好入口,但需注意的是,此茶飲屬性偏涼,建議盡量在晚餐前飲用完畢。

 

 

文章來源:華人健康網

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