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減重觀念

2018-05-30 17:13:40

健康甩肉沒那麼難,就從這4個小習慣開始吧!

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一直瘦身失敗嗎?我建議大家來試試這幾個關鍵小秘訣!只需要微調生活中的幾個小習慣,以此做為甩肉計畫的第一步,就有機會發揮令你意想不到的效果。

 

 

一、改變進食順序,別先吃飯!

 

二、一周挑兩天「輕輕吃」

 

三、三高食物少碰為妙

 

四、沒事多喝水!助功甩油計劃

 

健康甩肉沒那麼難,就從這4個小習慣開始吧!看更多

 

 

 

【趙函穎營養師小叮嚀】

 

四個小習慣做到之外,要減肥成功更重要的是☛開啟覺察力

 

做好飲食紀錄,隨時覺察有沒有因為情緒起伏,而想要亂吃東西,如果睡不夠很累一樣也會讓身體想要亂吃,身心平衡夠了解自己,可以在想要亂吃失控的時候做預防的動作,才是讓減重計劃可以順利成功的不二法門囉!祝福各位都能一輩子不用再為減肥而煩惱囉❤❤❤

 

 

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