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JoiiWeekly

2018-08-10 17:21:00

你的健康生活心提案│炎炎夏日,該注意什麼事情?

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2018/08/06~08/12 本周小事記

 

熱浪來襲~天氣熱難免會想來碗剉冰、冰淇淋、冰棒消暑,小心禍從口入!根據新聞近期的報導指出:冰淇淋融化再冰回冰箱,恐會增加「李斯特菌」感染食物的風險!而且不只大桶冰淇淋,火鍋店、牛排店常看到的冰淇淋自助吧,也會因為開關次數多,增加染菌風險!國內毒物科醫師提醒:感染李斯特菌,輕則拉肚子,重則引發腦膜炎致命……. [詳全文]

 

 

看到這麼驚人的資訊,趕快來和大家分享!這些都是我們在日常生活中容易忽略的飲食小細節,天熱食物不耐儲存,容易孳生大腸桿菌,加上夏天偏好吃涼性(生菜沙拉、生魚片….等)的食物,但這類食物常常會因為清洗不夠徹底又未經過加熱殺菌、運送過程放置室外過久或是保鮮不完全,造成腹瀉、肚子痛、腸胃炎等問題。因此,夏天應首重飲食方面的衛生條件,避免禍從口入的健康風險喔!該如何預防呢?可參考安全一夏,莫讓食物中毒輕易來(資料來源:行政院衛生署)的健康資訊站!

本周的JoiiUp揪健康的健康生活心提案,主要以夏日保健飲食、夏日輕運動、夏日良食的主題和大家分享!想了解更詳細的內容?請繼續往下收看本周的小事記吧!

 

 

JoiiUp 精選主題|炎炎夏日,要注意哪些事情?

 

飲食篇//

 

夏天護心絕招:先減糖!必吃21種超級食物│華人健康網

消暑吃西瓜 什麼人要少吃?│優活健康網

 

運動生活應用篇//

 

夏天路跑莫輕忽中暑症狀,掌握五大原則緩解不適!│王凱平醫師

熱出病!中暑患者增二成│優活健康網

運動熱病-談運動與環境溫度│王順正教授

 

 

一周大人物 最真實的運動故事

 

JoiiFans運動「心」故事//給自己一個擁抱運動的勇氣:Oliver

 

❝ 運動不要怕丟臉,只要你願意挑戰完第一次,你就能發現不一樣的自己,而之後的每一次挑戰都可以說服自己,上一次做得到,這一次也一定可以!減重的過程雖然很辛苦,但每個階段都有它存在的意義,跨越了就會成長,而這些經歷也將轉化成彌足珍貴的一段記憶。[詳內文….]

 

 

 

JoiiSports 運動精選輯|健美女神-筋肉媽媽揪你動起來

 

初學者都能輕易上手! 5招訓練腹部力量與線條│筋肉媽媽/1246

筋肉媽媽帶你一起練!連初學者都能輕鬆上手的五招「腹部訓練」

 

 

不用夾緊臀,照樣練出好臀力的臀橋運動│筋肉媽媽

 

別再用「夾緊臀部」的方式瘦臀了!夾臀會讓我們的骨盆往後傾倒,整個脊椎位置改變,下背壓力變大,股骨頭過度前移,美臀還沒練出來,運動傷害就先接連來報到!跟著筋肉媽媽練習基本的「臀橋」動作,做對才能瘦!

 

 

 

其實,你不一定要真的像個平板│筋肉媽媽

 

平板撐,或是稱為棒式,是瑜珈裡面很基本的動作。對於核心肌群深層肌肉,有非常好的訓練效果。但對於初學者而言我們該怎麼練習才不會造成「下背痛」與「肩頸痠痛」呢?

 

 

 

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GoodLife 17 行動光溫敷儀利用非侵入式無化學副作用的物理性光生物能深入真皮層及皮下,進行刺激與溫度效應,能調節促進身體局部的血液循環及經絡疏通,幫助您運動恢復舒解身體疲勞、提升運動效能!

 

 

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虹映嚴選夏日精選︱炎夏降溫小物

 

熱浪來襲!這周台灣各地天氣晴朗,中午高溫可以達到攝氏36度(以上),體感溫度恐飆破40度!熱得讓你受不了嗎?想找涼快嗎?想消暑只能穿涼感衣或吹冷氣嗎?透過小物的物理性降溫,不僅攜帶方便又環保,還能減少電費支出,這個夏天一起加入環保愛地球的行列吧!

 

 

今夏天外出必備神器>>【G2T】ICE負離子專利微型個人式冰冷扇,個人行動空調、隨身使用、環保無冷媒、低耗電功率、USB連接充電就可使用,是一台專屬於你的迷你隨身冷氣!

 

 

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夏日良食︱選擇好食材,是健康的根源

 

MALO|加拿大頂級冷榨酪梨油

 

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【廻鄉】一心一米 糙米-5公斤

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【一心的米是要讓你天天吃的】

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米香四溢和Q彈回甘。

打開飯鍋鍋蓋的一剎那,撲鼻而來的米香,是小時候才有的記憶

而自然農法的米飯讓許多人重捨了兒時回憶。

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品嘗最簡單、最樸實的原味盡在【廻鄉】一心一米

 

 

 

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