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JoiiWeekly

2018-08-31 14:44:19

你的健康生活心提案│下雨天待在室內容易累?4招提升自我保健力

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2018/08/27~09/02 本周小事記

 

雨~不停落下來~從上周開始雨就滴滴答答下個不停,讓我們待在室內的時間也變得更~~~長了,每待在辦公室總是出現倦怠、流鼻水、眼睛乾癢等問題,但休假時症狀就消失?別誤會自己對工作過敏,問題很有可能出在「建築物」!處在通風不良、擴散有害微粒的空間太久,你得當心自己是否得了病態建築物症候群。[點我看更多]

 

引起病態建築物症候群的原因有很多,為避免產生症狀,除了不接觸過敏原外,另一個預防的方式就是提升自我保健力!每個人的體質、抵抗力皆不同,因此待在同一棟大樓的人有些人會過敏有些人卻不會。因此,想要避免這些症狀,你還可以主動出擊提升自我保健立!那麼,該如何提升呢?一起跟著本周的JoiiUp揪健康健康生活心提案來瞭解吧~

 

 

 

擺脫病態建築物症候群,簡單4招自我保健

 

1. 均衡飲食,提升自我免疫力

良好的免疫系統能為我們的健康把關,也是個人健康與否的關鍵。

 

增強自我抵抗力,從吃開始!每餐均衡地攝取多樣化飲食、完整的營養素,選擇多吃天然、新鮮的蔬菜和水果、充足的蛋白質與豆類食物,並降低飲食的油脂量,除此之外,搭配適量的運動、規律的生活作息、充足的睡眠也是相當重要的,而隨時保持愉快的心情,更是提高免疫能力的好方法喔!

 

 

2. 益生菌調理腸道健康

腸道是人體重要的營養吸收和免疫器官,不良的飲食習慣、疲勞與壓力過大、快速變化的環境和天氣…等,都容易引起腸道內菌群失調,直接或間接影響了健康。因此,想要維護腸道健康,就得好好保養,首重好菌與壞菌的「菌叢平衡」,可藉由均衡的飲食或是額外補充益生菌,以增加好菌的數量!

 

你的腸道健康,就交給Urbios 優益生來守護!

調整腸胃道消化機能、維持身體機能平衡,更能針對特定族群需求達到有效促進免疫調節及協助內在調理,安全與效果兼具的腸道專家益生菌,用心守護您的每一天。

 

清暢系列:AB Kefir包埋專利益生菌|腸胃道雙效保護:複合菌共生發酵及含豐富發酵代謝產物

 

圖片提供:BeauThy

虹映嚴選 --- 陪你享好食 |【Urbios優益生】清暢系列益生菌

 

 

靚妍系列:STP複方專利益生菌|專為女性朋友而研發的乳酸菌

 

圖片提供:BeauThy

虹映嚴選 --- 陪你享好食 |【Urbios優益生】靚妍系列:STP複方專利益生菌

 

 

淨敏系列:LP28專利減敏益生菌|雙效改善功能:調節免疫系統及腸道菌叢平衡

 

圖片提供:BeauThy

虹映嚴選 --- 陪你享好食 |【Urbios優益生】淨敏系列:LP28專利減敏益生菌

 

 

3. 使用空氣清淨機,改善室內空氣品質

提高室內環境通風率,改善室內空氣品質,可選擇開窗或是使用電風扇方式外,也可併用除濕機、空氣濾淨等裝置,以保持空氣潔淨及控制濕度的穩定(適合人體的相對濕度約在35%~65%最為舒適。)

 

BRISE C200 智慧空氣清淨機-室內空氣清淨管家

把你的清新空氣交給 BRISE,讓他協助你淨化居家生活環境!

 

虹映嚴選 --- 居家生活小幫手 |BRISE C200 智慧空氣清淨機

 

 

4. 規律運動,提高代謝、促進血液循環

飲食均衡、腸胃道調理以及改善空間環境都是很好的保健方式外,最後還需要藉由運動來提升代謝力、促進血液循環,可以進行輕度的有氧運動,如:自行車、划步機、快走、瑜珈等,或是可以參考編輯精選室內輕運動系列~

 

室內輕運動-雲門舞集舞蹈教室

 

【律動新生活】循環好,健康有活力 動手動腳氣血通暢

站樁強化腿部肌肉,強健你的第二顆心臟

鍛鍊胯部,身體更靈活

 

 

 

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JoiiSports 一週揪團運動去 掌握最夯的活動資訊

 

  • 神出鬼沒!找到消失的文章密碼,就能獲得OPEN POINT點數

 

傳說,在神秘的7月節裡有小精靈的出沒,它們會偷偷地把好康給藏起來。但,還有一樣東西還沒被發現,是甚麼呢?那就是OPEN POINT點數!

所以~想要拿好康就要快!在本周的健康周報(8/27~9/2)中,我們從小精靈的身上得到一組序號,只要你能在限時的時間內找到它,就能獲得一組OPEN POINT點數 5,000點!!

 

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日期:2018/09/01(六)

時間:周六全天時段/00:00~23:59

活動內容:本周(8/27-9/2)的健康生活心提案,活動當天文章會出現一組序號,當你找到它後,請複製此序號並回傳至JoiiUp揪健康LINE@帳號,待確認後將於9/3(週一)下午五點前由系統統一回傳一組OPEN POINT 點數序號(5,000點)給您喲!!

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註:本活動一人限領一次OPEN POINT序號,一千組送完為止。

 

活動詳細連結 → JoiiUp揪健康 FB粉絲專頁

 

 

  • JoiiSports好康公開團|Good Life 17陪你一起美好生活

 

GoodLife 17 陪你一起美好生活-競賽團和目標團於熱烈開賽中!比的是簡單的「計步」,不用特別開啟運動模式,只要帶著手機就可以累積每日步數!不管參加哪一團,都有機會可以得到由泰沂科技贊助的「GoodLife 17光溫敷儀」!除此之外還有心率胸帶可以抽喔~用你的雙腳,一起走向精彩生活吧!

 

活動詳情→ Good Life 17陪你一起美好生活

 

【贊助商活動再加碼】「GoodLife 17光溫敷儀」新品上市八八折特價只到9/9,不過!只要參加目標團達標者,活動結束後將收到一組八八折折價券,讓你一樣能以八八折優惠購買到,還加碼贈送運動凝膠!已經購買的朋友也別擔心!若加入目標團並成功達標,一樣可以得到運動凝膠,我們將在活動結束後為率先購買的達標朋友補寄喔!那參加競賽團的朋友呢?來抽面膜啦!

 

詳情 → JoiiUp揪健康 FB粉絲專頁

 

 

 

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