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時機與地點

2019-02-05 10:00:00

【新春不卡油計畫2】 JoiiUp家庭月健走揪健康 還能抽好禮

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春節期間,最開心的事莫過於和家人團聚了,把握難得的相處機會約全家人一起運動吧~「運動」除了是對自我維持健康的要求外,同時也能成為維繫家人與朋友間感情的媒介,透過 JoiiSports 的線上揪團,不但能增加彼此互動、溝通與合作的機會,為彼此締造美好的回憶,還能讓大家健康加分、喜悅加乘Joy Up!

 

不知道該怎麼約家人開始運動?那就拿一起參加活動抽大獎開始吧!JoiiSports 即將迎來五歲生日,邀請所有 JoiiSports 的家人朋友們一起來參加 「JoiiUp 家庭月」,活動期間內達標的團隊有機會抽中由鎂淨晶、Footdisc富足康、美妙山咖啡、titan太肯運動科技、泰沂科技、輕適能運動空間所提供的好禮與優惠外,還有機會抽中Impulse 8060心率手環、Garmin Vivosmart4、甚至是活動最大獎Apple Watch 4喔~~邁開雙腳走出全新的一年,一起賺健康、拚手氣吧!

 

活動辦法→JoiiUp家庭月

 

 

2019豬事大吉,喜迎走春 福氣滿滿!

戶外出旅遊踏青有推薦的景點可以參考嗎?有的!推薦大家一個查詢踏青地點的好網站-健行筆記!小編從健行筆記裡,挑選了北、中、南、東區各一個適合全家人一起出遊的景點供大家參考↓↓↓↓(PS.考量家庭和親子的腳程,選擇以輕鬆、難度較低的健行路線供大家參考。)

 

台北-象山親山步道/1 小時 40 分鐘

 

圖片來源:健行筆記

 

步道資訊:象山親山步道

 

台中-知高圳步道、雪蓮步道、學田山/1 小時 40 分鐘(往返)

 

圖片來源:健行筆記

步道資訊:知高圳步道、雪蓮步道、學田山

 

 

高雄-半屏山步道(半屏山南區路線)/2 小時

 

圖片來源:健行筆記

 

步道資訊:半屏山步道(半屏山南區路線)

 

 

花蓮-萬人山、六十石山步道群/1 小時 40 分鐘

 

圖片來源:健行筆記

 

步道資訊:萬人山、六十石山步道群

 

如果這些都離你家太遠,不妨自己到健行筆記網站上看看,可以自行選擇區域、難易度以及完成所需的時間,找到最適合你自己的出油路線喔!

 

出發前,還有一個很重要的事情要提醒大家!想動得安全又有效,運動前要做的三件事有:

 

  • 務必做好暖身運動

以「動態暖身」為主的有氧運動,能大範圍活動到整個身體,像是:原地小跑步、開合跳、抬腳、各種變化形式的輕度跑跳...等,讓全身肌肉熱起來,減少運動傷害的發生。

 

 

推薦閱讀:七個健行前的暖身運動

 

  • 運動前適當地進食,運動效果佳、不挨餓!

運動前跟著張佩蓉營養師的飲食建議,運動效果佳!

 

 

推薦閱讀:破除迷思:空腹運動燃脂快?

 

  • 注意穿著,要保暖

冬天到戶外運動,最好的方式是用「洋蔥式」的穿法更保暖。如果流汗沾濕了衣服,應盡速更換衣物,以免著涼。

 

 

推薦閱讀:冷環境下的運動

 

每次過年都覺得過得太頹廢嗎?那今年就從報名「JoiiUp家庭月」,邀約親友一起運動開始改變吧!

 

 

【好康活動報你知】

今年過年不想再頹廢?從約親朋好友一起運動拿大獎開始吧!參加 「JoiiUp 家庭月」,活動期間內達標的團隊有機會抽中由鎂淨晶、Footdisc富足康、美妙山咖啡、titan太肯運動科技、泰沂科技、輕適能運動空間所提供的好禮與優惠外,還有機會抽中Impulse 8060心率手環、Garmin Vivosmart4、甚至是活動最大獎Apple Watch 4喔!→ JoiiUp 家庭月

 

 

每天一包鎂淨晶,讓您健康又完「鎂」!鎂離子是多項身體細胞作用的催化劑,身體擁有足夠的鎂離子能讓你做起事來事半功倍!加入鎂淨晶周間計畫,一起來體驗看看鎂的奇蹟吧!還有機會抽中市價2390元的30入鎂淨晶 以及6900元的翡麗詩丹 運動手環!→ 鎂淨晶周間計畫

 

 

 

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