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運動工具

2016-01-19 15:50:48

揭開肌貼神秘的面紗

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肌內效貼布,又俗稱肌貼,它的功能一直被賦予神奇的色彩,有人說可以消除發炎放鬆肌肉,有人說可以穩定關節,甚至還有增強運動表現的說法,但肌貼真有這麼神奇的功效嗎?還是只是過度渲染的商業行為,以下就來跟大家分享幾項真的經過證實的肌貼功能及原理供大家參考!

 

緩解疼痛:

透過門閥控制原理,利用肌貼特有的彈性對皮膚加強觸覺感覺的輸入,抑制疼痛訊息上傳大腦,達到減輕疼痛的功效。

 

改善循環:

利用貼布與皮膚密合時所產生的皺褶,改變筋膜及組織液回流的趨勢,改善所貼區域的局部循環能力。

 

加速恢復:

藉由肌貼提升局部循環的能力,加速人體發炎反應的進程,而貼布對皮膚所產生的垂直應力,則可以達到對拉傷組織產生固定的功能。

 

支持軟組織:

當貼布的回縮方向與肌肉的收縮方向相同時,此時肌肉就可以藉由貼布的彈性來加強收縮的能力,以增加其表現。

 

放鬆軟組織:

這也是大家對肌貼最熟悉的功能,當貼布的回縮方向與肌肉收縮方向相反時,便能夠減緩肌肉拉伸的能力,達到適度放鬆肌肉及筋膜的效果。

 

關節固定:

當肌貼拉伸到極大時,會有近似於白貼的功能,可以達到固定、矯正關節位置或限制關節活動的效果。 

 

而一片薄薄的肌貼是如何演變出如此多的功能呢?除了黏貼的位置外,貼布所裁剪的形狀也是很有學問的,不同的情況及目的,需要不同的形狀去做貼紮,以下就為大家介紹裁減成不同形的貼布他的用途及特性。

 

  • X形

X形的作用為提高痛點,利用肌貼特有的彈性對皮膚加強觸覺感覺的輸入,抑制疼痛訊息上傳大腦,通常直接黏貼於疼痛的位置上。

 

  • I形

 

  • Y形

 

  • O形

I、Y、O形用於固定,透過其分支向固定點回縮,可達到促進肌肉收縮、支持軟組織、引導筋膜的功效。

 

  • 爪形

 

  • 燈籠形

爪形、燈籠形用於消除腫脹,利用較多的分支牽動皮膚,能促進淋巴引流,感善局部的水腫及瘀血。 

 

了解了肌貼的功能及原理後,相信大家對於肌貼的使用時機也有了初步的認識,適度的使用肌貼的確對於我們運動過程、事後的恢復會有幫助,然而這層薄薄的貼布所能運動的範圍其實相當廣,不只是在運動的領域內,之後我們會為大家介紹兩篇肌貼的使用方式,一則是以運動為主題,另一則則是以日常生活中所能運用的方式,請大家敬請期待。

 

 

 

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