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養生保健

2016-01-23 07:50:20

穴道按摩+茶飲 遠離流感威脅

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(優活健康網記者陳靜梅/綜合報導)未來一週天氣多變,將有數道鋒面及東北季風輪流影響台灣,而根據中央氣象局表示,這也是因為已經逐漸接近春季,天氣變化很快,民眾受到流感的機率恐增加!對此,台北慈濟醫院中醫科吳佩青醫師表示,要避免罹患流感,除了正常飲食、睡眠外,也可利用穴道按摩、增加免疫力,遠離流感病毒威脅。

 

可多按摩肺經經絡,預防感冒(圖片取自優活健康網)

 

吳佩青醫師解釋,流感病毒大多藉由口鼻傳染,因此提醒民眾外出時可勤洗手、戴口罩,或是透過補肺益氣的經穴按摩,如肺經經絡,來增強身體抵抗力、預防疾病;建議大家可用雙手,分別由雲門穴(鎖骨外端下方凹陷處)往下敲打,沿腋前,經上肢內側推至拇指上的少商穴(大拇指指甲旁),藉由重複此動作來達到抵抗風寒、預防感冒、減緩過敏及氣喘等肺部系統疾病的效果。

 

<<延伸閱讀>>《運動與中醫的健康觀》經絡篇:手太陰肺經之活化運動

 

此外,民眾若是不幸出現打噴嚏、咳嗽、流鼻水等症狀,可能是感染風寒,吳佩青醫師建議可透過2款簡單茶飲,來降低感冒不適,如感冒初期,可食用魚腥草茶、或熱檸檬冰糖飲來驅風寒,降低不適感:

 

「風熱外感」初期出現喉嚨痛、口乾舌燥、濃痰、鼻涕、畏寒等症狀者,可服用「魚腥草茶」。

作法/準備乾燥魚腥草1兩,先用清水洗淨後,加入3000c.c的水、浸泡10分鐘;接著大火煮滾後,轉小火繼續煮20分鐘;再加入1錢的薄荷,關火悶5分鐘,濾渣後溫飲。

 

 

「風寒外感」初期出現咳嗽、流鼻水、痰較清、較稀症狀者,可服用「熱檸檬冰糖飲」。

作法/先將整顆檸檬洗淨,接著含檸檬皮切片,加入1000c.c的水,煮至檸檬皮變黃色,加上適量冰糖,即可溫熱飲用。

 

 

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免疫力提升策略「飲食均衡」,如何吃→ 增強免疫力,不要「感」流行

 

 

文章來源:uho優活健康網

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