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養生保健

2016-04-09 17:24:33

壓力讓你頭好痛?三步驟按壓「率谷穴」助舒緩

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基本介紹:

「率谷穴」是治療頭痛與偏頭痛常用穴道,按壓「率谷穴」能減輕氣鬱所造成的頭面部疾患,紓緩壓力型頭痛造成的不適。

 

 

找穴步驟:

步驟一: 找到耳尖位置
步驟二: 以自己容易的方法,向上兩手指寬
步驟三: 按壓有酸痛感即為穴道,搓揉時間約3分鐘

 

 

找穴難度:

★☆☆(輕鬆一顆星,找穴道好簡單)

 

 

按壓時間:

頭痛期間每小時按一次,一次按三回合,每回合一分鐘,中間可間隔十秒讓手放鬆

 


延伸說明:

現代人讀書、工作壓力大,每次瀕臨段考或是職務繁忙時,更是常常熬夜,長久下來,情緒變得容易焦躁,甚至只要壓力一來,就會產生頭痛。中醫觀點認為,這些都是造成肝氣鬱的因素,肝氣鬱是中醫的特殊名詞,健康的人各臟腑間氣機運作相互協調,主要由肝負責氣的疏通與宣洩,但是當壓力或情緒產生時,就會擾亂肝原本協調的功能,而造成氣機循環不暢,阻於經絡,向上及於頭面部,就會出現頭痛暈眩、情緒激動、煩躁易怒等症狀。
 

「率谷穴」位於耳尖正上方約二指幅寬,尋找時可找附近較為凹陷處搓揉,「率谷穴」是膽經的穴道,因肝經與膽經關係密切,「率谷穴」成為治療頭痛與偏頭痛常用穴道,按壓「率谷穴」能減緩氣鬱所造成的頭面部疾患,減緩壓力型頭痛造成的不適。

 

 

注意事項:
1. 穴道深淺因人而異,實際請應個人情況決定按壓時間長短及力度大小。
2. 按壓後症狀加重,請至附近醫療診所諮詢。

 

效果調查顯示:點此查看

 

文章來源:為健康:一分鐘學養生

 

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