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醫療新知

2016-05-02 12:12:27

為什麼我的身體容易這裡酸、那裡痛?

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也許你曾經在搬家的時候不小心閃到了腰,也可能跟好朋友上了一次健身房,回家以後酸痛不已。不過你不會太擔心,因為那樣子的酸痛就算不去看醫生,過個幾天以後自己就會慢慢改善。但是對某一些人來說,身體的酸痛卻是揮也揮不去的惡夢。不但是上班的時候會痛、運動的時候會痛,就連睡覺的時候可能也不得安寧。

 

 

之所以容易身體酸痛,主要可以歸因於四大原因:

  1.  姿勢不良:坐沒坐相、站沒站相、長時間窩在電腦前面工作、辦公桌太高或太低、彎著腰做家事、低著頭看文件…等等。長時間的固定一個姿勢工作,會讓身體的脊椎與骨盆傾斜,身體兩邊肌肉不協調,產生緊繃疼痛的現象。
  2. 缺乏運動:人類如果長時間都不活動,就會從動物變成植物,再從植物變成礦物。一旦失去了基本的柔軟度和肌力,身體就會硬梆梆的和石頭沒有兩樣。石頭被鐵鎚一敲可能就破裂成兩半,而硬梆梆的身體如果遇到突發狀況,當然也容易傷痕累累。
  3. 情緒與壓力失衡:身體與心理之間總是會互相影響。心理承受太大的壓力,或是心情低落的時候,身體的疼痛會變得特別明顯。而身體的疼痛會讓你心情更不好,更提不起勁去改變現況。
  4. 飲食失衡:骨質疏鬆與脊椎側彎的原因除了遺傳以外,還有很大的關鍵在於年輕時候骨骼的形成與營養的攝取。不只是鈣質,包括鉀、鎂、鋅等礦物質,還有各種不同的維他命,可都是一樣也不能少!

 

而在這四大原因之中,又以「姿勢不良」和「缺乏運動」最為重要。

 

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