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養生保健

2016-05-15 12:27:31

疲倦提不起勁?三步驟按壓「合谷穴」提神

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基本介紹:
「合谷穴」是臨床上常用穴道,方便好找,按壓「合谷穴」能刺激全身氣血運行,提振精神。

 

 

找穴步驟:

步驟一: 大拇指與食指夾起來

步驟二: 找到肌肉最凸起處,即為穴道

步驟三: 鬆開拇指與食指,按壓穴道

 

找穴難度:
★☆☆(輕鬆一顆星,找穴道好簡單)

 

按壓時間:

每小時按一次,一次按三回合,每回合一分鐘,中間可間隔十秒讓手放鬆

 

延伸說明:

工作或唸書需要大量的專注力或勞力,中醫觀點認為,長時間維持專注力或勞力會消耗我們身體的氣血,若是氣血不足或運行不暢,就會有勞倦疲乏的感覺。

 

「合谷穴」屬手陽明大腸經,陽明經是氣血充足的經絡,就像一座大水庫,提供全身各處氣血,「合谷穴」是身體上大的反應點,可以治療需多疾病,按壓「合谷穴」能調動全身氣血,促使氣血正常運行,提振精神。

 

注意事項:

  1. 穴道深淺因人而異,實際請應個人情況決定按壓時間長短及力度大小。
  2. 按壓後症狀加重,請至附近醫療診所諮詢。

 

文章來源:為健康:一分鐘學養生 

 

<<延伸閱讀>>

《運動與中醫的健康觀》經絡篇:手陽明大腸經

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