JoiiSports

愛運動

JoiiStore

虹映嚴選

JoiiCare

幸福企業
 
 
X

JoiiUp致力於提供您最用「心」的運動服務




       >  健康知識   >  疾病防治   >  「腎」利口訣:3多3少 4不1沒有  
疾病防治

2016-06-28 13:51:34

「腎」利口訣:3多3少 4不1沒有

0

(優活健康網記者湯蕎伊/綜合報導)腎臟是人體重要的器官,主掌六大功能,包含調節水分、調節電解質平衡、調節酸鹼平衡、移除代謝廢物與排除外來化學物質、調節血壓,及製造和分泌荷爾蒙,衛生福利部南投醫院腎臟科醫師莊宗芳表示,長期、慢性的腎臟功能損害,會形成慢性腎臟病,患有三高(高血糖、高血壓、高血脂)、痛風、65歲以上老年人、長期服用妨害腎功能的藥物(止痛藥及偏方等)、抽菸,以及肥胖者容易罹患慢性腎臟病。

 

「腎」利口訣:3多3少 4不1沒有(取自優活健康網)

 

飲食生活的調整 須有恆心毅力維持

衛生福利部南投醫院腎臟科醫師葉哲廷表示,腎臟的保健說起來簡單,但也困難,困難的部分在於許多飲食和生活型態的調整,必須有恆心毅力來維持,大致來說可以「3多、3少、4不、1沒有」的口訣來保養腎臟:

 3多

是多纖維、多蔬菜、多喝水(前提是沒有水腫)。

 

3少

是少鹽、少油、少糖。

 

4不

是不抽菸、不憋尿、不熬夜、不吃來路不明的藥物。

 

1沒有

是沒有鮪魚肚,也就是控制體重不要過胖。

 

限制份量 控制肉、蛋類攝取量

腎臟功能較差的患者,因為體內的尿毒素代謝較差,有時會感覺體力不好,這個時候需要有適當的營養來維持體力。但是,不當的控制飲食,可能會造成體重快速流失,並且會加重腎臟的負荷,蔡秀雯營養師表示,由於腎臟病有不同分期,在飲食上,要注意的事項也不同,除了應要盡量避免高鹽飲食之外,充足的熱量以維持理想體重。

並且應該避免含低生理價的蛋白質食物,例如:紅豆、綠豆等食物要限制份量,並控制肉、蛋類的攝取份量,如果有水腫,除了特別限鹽之外,也要控制水分攝取,若有血鉀高的問題,才需要限制含鉀食物的攝取,例如香蕉柳丁柑橘等食物。

 

文章來源:uho優活健康網

延伸閱讀
留言
共有 0 則留言
隱私權條款發言規範

服務專線:03-5506858 #510
服務信箱:service@joiiup.com  
服務時間:週一~週五 10:00~17:00
Copyright © 2018 虹映科技股份有限公司 . All Rights Reserved