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健康體能

2016-06-28 17:22:10

心臟的壽命!?

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你知道嗎?人的心臟一生的跳動次數是一定的,大約在25億次至30億次左右,這也就是說,你平常的心跳(安靜心率)越慢,你的心臟能夠工作的時間就越久!

 

那要怎麼樣讓安靜心率變低呢?最經濟又實惠的做法就是「運動」!持續規律的有效運動可以增強你的心肺功能、促進新陳代謝以及身體的循環,進而讓你的安靜心率變低。在你身體健康的情況下,安靜心率變低、每分鐘的心跳數下降了,心臟的工作年限也就相對增加囉!

 

 

為了讓大家更能體會運動的重要,JoiiSports app 除了鼓勵大家運動、定期測量安靜心率之外,也增加了「心臟長壽指數」功能,只要你有定期使用 JoiiSports 量測安靜心率,在 JoiiSports 內進入「更多」 → 「安靜心率測量」就可以看到!

 

1. 更多 → 「安靜心率測量」

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

2. 進入安靜心率量測

 

 

3. 切換到「心臟長壽指數」

 

其中基準線0代表的是你所在當地的平均壽命,值大於0表示你的心臟長壽指數比平均值高,簡單來說就是心臟可以跳得比當地人平均還久的意思!不過這個數值主要還是讓各位參考用,如果結果小於0也不需要擔心,平時養成良好的生活作息、均衡攝取營養並養成運動習慣,健康是掌握在自己手上的喔!

 

還沒有量測過安靜心率所以看不到心臟長壽指數嗎?現在就用 JoiiSports 測量吧!

 

 

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