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健康生活

2016-07-04 14:23:41

躲冷氣房上班族 易中陰暑

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(優活健康網記者湯蕎伊/綜合報導)炎炎夏日,躲在冷氣房裡,或是來杯清涼的飲料是再舒服不過的事,但猛然從太陽下,走入冷氣房內、大口喝下冷飲,造成體內熱、體表寒,體溫調節不良,產生類似感冒,怕風、怕冷、頭暈、頭痛、口乾舌燥甚至腹瀉、噁心的症狀,中醫稱為「中陰暑」。 

躲冷氣房上班族 易中陰暑(取自優活健康網)

 

毛孔、血管收縮 寒氣於體表或腸胃

台北慈濟醫院中醫科主治醫師廖子嫻表示,夏日體內溫度升高,為消暑進入冷氣房或大口喝冷飲,溫度差異過大,熱氣尚未散出,就直接接觸到冷空氣,使得毛孔、血管驟然收縮,寒氣聚於體表或腸胃內,產生頭痛、肩膀緊繃、畏寒(但身體又很熱),甚至有腹瀉等不舒服的情形,即稱為中陰暑。 

 

影響腸胃 消化不良、噁心嘔吐

「中陰暑」在中醫上屬暑溼型中暑,易影響腸胃,造成消化不良、噁心嘔吐、水瀉,大便鬆軟,長期下來,會讓身體呈現氣虛無力的情況,廖子嫻醫師建議,夏日從戶外進入冷氣房前,務必要擦乾汗水,而避免溫差過大,可穿著薄長袖,或用乾棉布摩擦外露體表,使其生熱,幫助體表的血液循環,避免毛孔被寒氣閉塞。 

而上班族平日比較少運動,氣機循環較不順暢,又處在冷氣環境下,毛孔的調節能力較差,平時可用乾棉布輕輕摩擦皮膚,活化體表的血液循環,代謝積聚於表面的廢物,等於進行一個簡單的體表運動,增進循環功能,尤其摩擦頸後骨頭最突出處的大椎穴,可避免風寒入侵,也能減低中陰暑的機會。 

 

紅糖水、生薑水 助腸道血管擴張

避免生冷的食物,如冰飲料、西瓜等瓜類,必要時,可飲用紅糖水、生薑水幫助腸道血管擴張、預防水瀉,如果中陰暑造成頭暈、頭痛症狀,可飲用熱咖啡、熱茶來暫時緩解,倘若身體很熱、口乾舌燥,則可煮淡竹葉水飲用,另外,亦能夠用刮痧的方式,讓體熱發散出來,減緩中陰暑不舒服的症狀。 

 

文章來源:uho優活健康網

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