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肌力訓練

2016-12-22 10:35:43

居家健身:大腿後側訓練

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站姿訓練

  1. 單腳站立後,雙手扶物品使自己穩定。
  2. 另一隻腳往後勾,做踢屁股的動作,踢上來快,放下去慢。
  3. 保持呼吸,做10-25下後換腳,可做2-3組喔。

 

用“心”揪你愛上運動的好幫手

    

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