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伸展運動

2016-11-22 11:26:56

居家健身:肱三頭肌伸展

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說明:

  1. 將我們的伸展手向天空舉直後,前臂彎曲下來。
  2. 將我們輔助手按住伸展手後,往回拉。
  3. 注意我們的意識集中在伸展上臂,保持呼吸、維持身體中心線(頭頂往天花板飛去的感覺),深呼吸3-6次後換邊。

 

<<延伸閱讀>>  居家健身:肱三頭肌訓練

 

 

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