JoiiSports

愛運動

JoiiStore

虹映嚴選

JoiiCare

幸福企業
 
 
X

JoiiUp致力於提供您最用「心」的運動服務




       >  健康知識   >  健康生活   >  【我想要改變】什麼事情都不想做,小心深層的限制性信念作祟  
健康生活

2017-01-07 08:46:54

【我想要改變】什麼事情都不想做,小心深層的限制性信念作祟

1
在診間當中,父母正焦慮的與我討論那個既不願意工作,也不願意敞開心房參加各種活動的兒子。他似乎對什麼事情都喪失了興趣,任何事情,像是出門上學、買東西都讓他感覺到既焦慮又膽怯。如果夢想是行動的第一步,那麼他好像連夢想的權力都輕易放棄了。不幸的是,這樣的狀況並不罕見,也一再地反映了現代人的某種行為特質和壓抑的苦悶。
 
很讓人無力是嗎?或許你沒有這麼嚴重。但偶爾,你是不是也有這種感覺,很煩、很不想動,對生活茫然,沒事的時候只想發呆。連看到別人的歡呼、愉快的交談都覺得刺眼。你被夾在人生意義瑣事中,只像個機器人一樣毫無表情的做著應該和不應該做的事,重點是你一點都沒有喜悅的感覺。更遑論改變,和追求那麼一點點的夢想。你並沒有處在創造、完成、喜悅的歷程當中。
 
 
 
是什麼阻礙了創造力的發展,我們可以從身體與心理的角度一同省思:
 
一、限制性的信念作祟:你聚焦在負面的能量上,給了自己許多限制性的信念,像是:「我辦不到」、「我不可能成功」、「我喜歡現狀」,「努力追求成功很辛苦,我只要能開心度日就好」。心理學家甚至發現,某些習慣於拖延的人,有許多更深層難以捉摸的信念,像是:「害怕失敗的壓力」、「害怕成功帶來的光環與注目」,有人過於完美主義,因此挫折不斷。許多減重的人無法忍受體重停滯和回升,乾脆說服自己接納自己原本並不喜歡也不健康的身材。人心的複雜程度常連心理師都覺得頭昏。你該好好的坐下來,用一隻筆和一張白紙把腦海裡的念頭都寫下來整理,問問自己:「為什麼提不起勁擁抱生活」「為何沒有勇氣融入生活」,也許你會看到不一樣的自己。
 
二、你的身體,特別是大腦並沒有良好的運作:腸胃道發炎會讓你消化不良,大腦不健康更恐怖。你會反應變慢,情緒低落,疲勞又懶惰。有時候,你看外界的事物好像都暗下來,花沒那麼鮮豔,香氣也沒那麼可人,事情才做一下就心煩意亂,沒錯,你大腦循環及功能運作不良了。什麼事情會讓大腦罷工呢?「飲食失衡」和「缺乏運動」常是最大原因。快點丟掉手上的巧克力棒和餅乾出去跑跑步啦!
 
所以如果你覺得自己成天都很懶散,想要改變卻又毫無頭緒,可別先急著放棄。除了開始重視自己的飲食和生活習慣以提升大腦健康外,不妨做個深入的自我探索,或許對自己的性格、思考以及行為,都會有出乎意料的幫助喔!
 
撰文:代謝型態 王淳臨床心理師
 
王淳臨床心理師
台灣大學研究所 臨床心理學組碩士
中華民國臨床心理師   
中國大陸一級心理師
美國代謝型態認證諮詢師
代謝型態飲食全書 譯者 
代謝型態減重全書 作者群之一
 
 
 
 
延伸閱讀
留言
共有 1 則留言
隱私權條款發言規範

服務專線:03-5506858 #510
服務信箱:service@joiiup.com  
服務時間:週一~週五 10:00~17:00
Copyright © 2018 虹映科技股份有限公司 . All Rights Reserved