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運動營養補充

2017-01-12 08:32:17

冬日運動前後吃對!掌握減肥黃金期,事半功倍

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冬天其實是瘦身的最佳季節,在趙函穎營養師的減重門診裡,發現冬天瘦身效果反而比夏天瘦身更好喔!因爲外面天氣冷我們身體自己會多產生熱來對抗,建議大家在這時候把握黃金瘦身季節多運動,可達到事半功倍效果。

 

而在運動前可以補充適合的營養加倍燃燒,很多人覺得只要吃完飯後30分鐘就能開始運動,運動後則要避免進食,否則食物會全部被吸收。趙函穎營養師說,其實不管運動前後,只要吃對食物,就不用擔心發胖,甚至還可以幫助肌肉生成。

 

運動前、後該如何飲食?→ 看更多

 

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