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養生保健

2017-01-27 10:55:14

吃太多太急?按壓「中脘穴」消除脹氣

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過年期間大吃大喝,你的脾胃抗議了嗎?按壓「中皖穴」能減輕腹脹、胃痛症狀,緩解消化系統不適。

 

 

找穴步驟:

步驟一:找到胸口正中間的胸骨

步驟一:沿著胸骨,向下找到最下端的突起-劍突

步驟一:劍突與肚臍連線的中間,按壓有輕微的酸脹感就是「中脘穴」

 

 

找穴難度:

★★☆(難度兩顆星,找到劍突就能找到穴道)

 

按壓時間:

每小時按一次,一次五分鐘

 

延伸說明:

中脘穴主治消化系統疾病,如腹脹、腹痛、一般胃病等,能夠助消化、解脹氣。有些脾胃功能差的人會出現臉腫、眼睛下面腫的情況,適當按摩中脘穴對消除眼袋也有幫助。

 

注意事項:

1. 按壓時,可以中脘為中心,用繞圓的方式按摩
2. 穴道深淺因人而異,請應個人情況決定按壓時間長短及力度大小。
3. 按壓後症狀加重,請至附近醫療診所諮詢。
4. 孕婦禁止按摩。


文章來源:一分鐘學養生

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