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分類: 養生保健

手肘位於肩腕中間,與上肢的力道及空間立體定位息息相關。手肘是手三陽經及手三陰經必經之關節。強化手肘靈活順暢,此處的筋脈肉皮骨將各得其所,我們上肢的活動也能360度運行無礙。

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作者: 風哥

隨著腰圍的增加,我們的健康風險也會增加,其中又以內臟脂肪特別令人擔憂。內臟脂肪是各種健康問題的關鍵因素,影響遠遠超過皮下脂肪

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作者: 風哥
分類: 疾病防治

改變生活習慣對心臟病患者或想要預防心臟病的人來說是很重要的一環。建議在大刀闊斧地改造生活習慣之前,可以先以一系列小小的改變來改善自己的心臟健康,由小的改變開始,你會發現改變並不那麼困難。雖然這種改變方法可能需要更長的時間,但更有機會持續和激勵你做出巨大的改變。

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礦物質是構成人體組織、維持正常的生理功能和生化代謝等生命活動的主要元素,約佔人體體重的4~5%,諾貝爾化學獎與和平獎雙得主 Linus Pauling博士更直言:「所有疾病,均可歸因於礦物質微量元素的缺乏!」

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台灣不僅是肝病的高盛行區,肝癌、肝硬化及慢性肝炎,更是幾乎年年名列國人十大死因排行榜!不想淪為「肝苦人」,該怎麼做才對呢?衛教師表示,要有效拒絕肝病上身,首要關鍵就是謹記「預防勝於治療」的觀念,特別是9大護肝保健知識更是重要!

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作者: 風哥
分類: 疾病防治

獲取礦物質鈣、鎂和鉀最好的方法是從食物攝取中獲得,問題是你攝取的量足夠嗎?

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產後到底要怎麼瘦下來?這應該是所有產後媽媽、懷孕的女孩內心最迫切的問題吧,我自己在得知懷孕時,就開始擔心傳說中的「身材在生完小孩後就回不去了」這件事該怎麼應對,為了可以讓自己在懷孕期間放心的運動安心的控制飲食,還特別去考了孕產婦教練認證及運動營養認證。

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分類: 養生保健

你是經常窩在家看電視的沙發馬鈴薯族嗎?在辦公室打電腦是經常翹起二郎腿的翹腳族嗎?小心這一些錯誤的姿勢,都是引起腰痠、腰痛、背痛的元凶!長期有腰痠背痛毛病的人,逐漸傷害腰椎而不自知。「好腰要靠養,護腰趁現在」!建議適度做一些腰部與體幹伸展操,才不會讓健康折腰!