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健康養生靠自己,你就是自己最好的神醫
2017-11-01 作者:李隆安 (李桑) 分類:健康生活、養生保健
我的家庭成員共有五個兄姐,媽媽是高齡產婦,而我是家中的老么,從小就體弱多病的我,曾經得過氣喘、肺炎、急性腸胃炎等,住院次數超過五、六次。更曾在年僅33歲時,因為坐骨神經痛住院了三個星期,因為長期工作壓力大而導致心律不整,前後分別於2005年以及2013年動了兩次心導管電氣燒灼手術。身為從小體弱多病的老么,...
《糖尿病配餐飲食便利帳》運動幫助降血糖
2017-04-20 作者:JoiiUp編輯部 分類:疾病防治
飲食控制和運動是治療糖尿病的兩大基礎。近幾年,2型糖尿病的發生率顯著增加,2型糖尿病可能引起許多嚴重的併發症,如腎衰竭和失明等,在藥物控制糖尿病的同時,飲食控制和規律運動扮演著重要的治療輔助作用。
21世紀人類的頭號殺手-慢性病
2017-03-20 作者:陳風河 Herman 分類:疾病防治
未來對人類健康最大的威脅,不是超級細菌也不是愛滋病,而是因生活習慣所引起的慢性病。慢性病患者急遽增加有三個主要的原因:老年人口快速的增長、健康危險因素(如抽菸)以及身體活動量不足。健康風險行為都是你我可以主動改變的,其中最主要的四個 – 缺乏運動、營養不良、抽菸和酗酒,都是可以靠自覺來控制,其所造成...
10/19-10/25 JoiiWeekly健康心消息
2015-10-26 作者:Anny 分類:JoiiWeekly
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運動降心血管風險?醫:同時監測心率更佳
2015-10-02 作者:優活健康網 分類:疾病防治
醫師指出,現代人運動時間不足與沒有安全評估方式,是兩大問題,建議民眾可以透過能夠監測心率的運動APP,並搭配心率裝置,以科學化、持續性的監測達到安全運動,讓心臟更健康。
翻來覆去睡不著 11招助眠一覺到天亮
2015-08-28 作者:優活健康網 分類:健康生活
多數人認為唯有失眠才能稱做睡眠障礙,然而只要是睡眠型態或習慣改變,如:困難入睡、半夜易醒、錯誤時間想睡、睡太多,或睡眠期間出現異常行為,都屬於睡眠障礙。睡眠品質不佳,不僅僅會影響白天的精神狀況,還可能導致心血管疾病...
每日運動3分鐘 助舒緩關節炎疼痛
2015-08-14 作者:優活健康網 分類:疾病防治
類風濕性關節炎是種因免疫系統異常,引起關節自發性的發炎反應,雖然臨床的症狀總是令人苦不堪言,但其實只要規律服藥以及每日養成運動3分鐘的習慣,不僅能緩解關節不適外,也能改善關節的活動度、維持肌肉力量等,有益無害。
改變運動/吃藥的比重值
2014-10-16 作者:葉健全醫師 分類:健康體能
針對122 個國家進行運動量充足的調查發現:越富有的國家,人們越懶得動(所謂運動量充足的標準是一天運動 30分鐘,每週運動五天,或是一週運動三天…
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