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【揪健康辭典】脂蛋白
2017-10-22 作者:JoiiUp編輯部 分類:揪健康辭典
【揪健康辭典】高血脂篇提到的血脂肪共分成四種類型:膽固醇、三酸甘油酯、磷脂質、脂肪酸。這些脂質物質主要成分為油脂,必須藉由血液運送才能到達身體各器官以成為熱量的來源和細胞膜、荷爾蒙的原料。但水和油是無法融合的物質,而血液的主要成份是水分,脂質為油脂,要如何透過血液來運輸脂質呢? 答案是:「脂蛋白」。
【揪健康辭典】高血脂
2017-10-21 作者:JoiiUp編輯部 分類:揪健康辭典
現代人飲食習慣改變,餐點越發精緻且外食機率越來越多,危急我們生命安全的「高血脂症」好發率也越來越高,為了正視這個問題並且重新擁抱健康,先讓我們從認識什麼是「血脂」以及「高血脂」開始吧!
是誰惹的禍?為什麼跑步這麼久膽固醇始終降不下來?
2017-06-12 作者:王凱平醫師 分類:疾病防治
是誰惹的禍?為什麼跑步這麼久膽固醇始終降不下來?影響血脂肪的因素複雜,除了常見的可控因素如:飲食、運動之外,無法控制的遺傳因素仍然佔很大的比例。醫師建議應正確地認識運動有助於降低血脂肪的事實,但不應有過度的不當期待。保持正面、積極的態度做好生活中能夠控制的項目,如:飲食、運動、尋求專業意見檢視用...
龐德飲食第八原則:多攝取冷壓初榨橄欖油
2017-03-16 作者:我的代謝型態 分類:健康飲食
龐德飲食第八原則:多攝取冷壓初榨橄欖油。橄欖油中的『單元不飽和脂肪酸』含量高達75%,是所有油品之冠,也因為許多科學研究顯示:單元不飽和脂肪酸可有有效降低低密度膽固醇、增加高密度膽固醇,同時又可以增加胰島素的敏感度,因此被譽為預防心血管疾病的聖品。地中海地區因為廣泛使用橄欖油,其人民的心血管疾病發生...
植物油比較健康?
2016-08-11 作者:史考特醫師 分類:健康飲食
植物油真的比動物油好嗎?史考特今天要分享一篇有點年紀的研究,來向大家說明為什麼植物油並沒有真正打敗動物油。
高膽固醇運動心計畫
2016-08-03 作者:林頌凱醫師 分類:疾病防治
影響膽固醇及血液中脂蛋白運輸膽固醇的相關機制是甚麼呢?研究結果發現改變飲食習慣、規律運動、降低體重是最基本、最有效的三種方法,不知如何開始運動的人,照著我們擬定的運動心計畫開始吧 !
要心血管健康 記得三蔬二果
2016-06-06 作者:優活健康網 分類:疾病防治
台灣人民平均營養素攝取不均,重油重鹹的生活習慣更是讓抽血報告滿江紅,中國醫藥大學新營養食代陳柏鈞營養師曾經類似的案例,在專業的營養輔導後,體重及體脂肪皆下降,血脂也回到正常的範圍內;民眾平時就應該維持良好飲食習慣,別等到健檢不及格,才後悔莫及。
吃藍莓9大好處!防癌、抗老、降膽固醇,還有...
2016-06-02 作者:華人健康網 分類:健康飲食
藍莓一向是歐美國家的「超級食物」,抗氧化能力強,健康好處多多!英國《每日郵報》(Daily Mail)報導,美國農業部人類營養中心指出,藍莓有助打擊體內自由基、降低壞膽固醇、預防膀胱發炎。
吃核桃好處也太多~降膽固醇、防心臟病又不易胖
2016-05-05 作者:華人健康網 分類:健康飲食
國外研究發現,每天吃一小把核桃,有助降低壞膽固醇、預防心臟病。令人開心的是,核桃的油脂含量雖然較高,卻不易導致體重增加。國內營養師提醒,台灣料理多採油煎、油炸、油炒的方式,堅果還是要適量食用,油脂攝取量才不會超標。
不再限制膽固醇攝取?我該何去何從
2016-03-17 作者:蘇秀悅營養師 分類:疾病防治
2015年美國飲食指引取消了飲食膽固醇每日300毫克的限制,真的可以準備放肆大量吃蛋黃、吃海鮮了嗎?聽聽蘇秀悅營養師怎麼說。
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想要降低膽固醇,你應該吃...?
人類血中的膽固醇大部份由肝臟製造,約有四分之一則...
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