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什麼時候吃水果最好?
2017-05-10 作者:我的代謝型態 分類:時機與方法
水果好好吃, 拜得天獨厚的地理環境與大多時候處在不冷不熱的天候,台灣的水果更是超級好吃, 有水果寶島美譽之稱。水果,五顏六色又甜蜜可口, 一天怎能不吃上幾回。但現今在營養保健意識抬頭的飲食觀之下, 吃水果亦成一門學問,包括:吃的時間和吃的方式,吃的量以及什麼人不能吃,頗具專業探討性。
水果愈不甜,GI值愈低?吃對水果不會胖!
2016-08-20 作者:華人健康網 分類:減重飲食
有的人很喜歡吃水果,但是,卻不敢碰「很甜的水果」,就怕甜度高的水果會讓人愈吃愈胖,增加體重。營養師提醒,千萬別以為水果愈甜就不能碰,或認為愈不甜的水果,就算是GI值(低升糖指數)愈低。其實,水果GI值的秘密,不在於甜度,而是在於「纖維」。
別再卡卡!便祕族救星 7大高纖蔬果必吃
2016-04-21 作者:優活健康網 分類:疾病防治
相信大多數人都曾有過便秘的經驗,一天沒有排便就會覺得全身不舒服,若長期下來,嚴重恐會增加大腸癌的風險!所以,想預防腸癌,首先就從遠離便秘開始;專家強調,飲食均衡,充足的水分,並多攝取纖維質,能有效預防便秘,本文為大家介紹7大富含纖維與酵素有助通便的水果。
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