JoiiSports
JoiiStore
JoiiCare
www.joiiup.com
JoiiUp致力於提供您最用「心」的運動服務
Your browser does not support iframes.
愛運動
登入個人中心
登入/註冊
【 運動傷害退散】足底筋膜炎、足跟痛系列:基礎知識篇
2018-06-13 作者:王凱平醫師 分類:運動傷害防護
腳一踩地就好痛!難道是足底筋膜炎?王凱平醫師全面分析,足底筋膜炎的基本症狀、區分足底筋膜炎的部位、瞭解疼痛的位置,簡易的分析讓你在接受醫療和自我防護方面,更加全面!【 運動傷害退散】足底筋膜炎、足跟痛系列:基礎知識篇
改善足弓扁平、低平、塌陷的問題(深蹲、後弓步)
2018-06-05 作者:山姆伯伯的工作坊 分類:肌力訓練
我們知道很多人有扁平足、低平足或足弓塌陷的問題,在此提供二個修正方式來提供大家參考:一、在進行深蹲時,將迷你彈力帶套在腳掌上。二、後弓步搭配迷你彈力帶。
足底筋膜炎勾勾纏!2套伸展動作,強化腳底肌力
2018-03-24 作者:華人健康網 分類:運動恢復、伸展運動
尾牙趕場,穿著高跟鞋跑趴,許多人的足底發炎哀嚎:「痛死了,根本無法走路:」只好緊急就醫求救。如果發生這樣的慘劇,專家教你做伸展動作,針對腳趾、足弓及腳踝伸展,有助立刻紓解腳底板和腳踝不適,尤其是足底筋膜炎帶來的疼痛,也能幫助腳底板的每一個關節活動起來毫不費力,以及能增強肌力。
跟骨骨刺非主因,治療足跟痛應分清部位對症下藥
2017-10-11 作者:王凱平醫師 分類:運動傷害防護
足跟痛是很常見且很惱人的毛病,臨床上可以用疼痛部位粗分造成疼痛的結構是蹠筋膜炎、脂肪墊炎或滑囊炎,進一步擬定治療策略。以脂肪墊炎或滑囊炎來說,以針灸、震波或注射……等局部治療為核心,周邊放鬆與後續防護加固為輔助的方式,有滿高的機會可以穩定改善疼痛。熱敷或熱水泡腳、選擇較軟的鞋、控制體重……等,都是有...
腳底痛別錯當足底筋膜炎 4招助舒緩
2016-04-28 作者:優活健康網 分類:疾病防治
物理治療師表示,通常腰椎神經壓迫時,疼痛特別容易沿著下背到臀部和大小腿的後側部份。麻痺或肌肉無力會沿著坐骨神經的路徑往下到腿或腳部。而腰椎神經壓迫時可採用物理治療來對神經作放鬆、減壓與延展,建議可輔以居家運動來維持治療的效果,此篇為大家介紹4大保健動作。
閱讀更多
JoiiSports@Facebook 粉絲專頁