運動後為什麼不要馬上停下來？王醫師從消除疲勞與主動恢復的觀念帶我們一起來瞭解。

保養這兩個字跟運動有什麼關係？ 有沒有曾經在運動後感覺身體怪怪的，但是卻說不上來哪裡怪！有沒有感覺身體有點酸、胸口有點痛、肩膀有點緊而且很容易感冒呢？上述的感覺都是我們在運動後沒有做好保養的動作，身體在跟我們抗議呢！我們需要探討運動之後的保養該做些什麼？我們有替自己的身體做些甚麼嗎？讓我們一起來確...

運動後，伸展可以幫助放鬆、降低身體造成的緊張以及疲勞的感覺。Sally為大家介紹一些幫助伸展運動的影片聯結，大家一起來試試吧。