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跑步後馬上停下來好嗎?談消除疲勞與主動恢復
2017-05-29 作者:王凱平醫師 分類:運動恢復
運動後為什麼不要馬上停下來?王醫師從消除疲勞與主動恢復的觀念帶我們一起來瞭解。
運動後的保養,不可小看
2017-05-17 作者:我的代謝型態 分類:運動營養補充
保養這兩個字跟運動有什麼關係? 有沒有曾經在運動後感覺身體怪怪的,但是卻說不上來哪裡怪!有沒有感覺身體有點酸、胸口有點痛、肩膀有點緊而且很容易感冒呢?上述的感覺都是我們在運動後沒有做好保養的動作,身體在跟我們抗議呢!我們需要探討運動之後的保養該做些什麼?我們有替自己的身體做些甚麼嗎?讓我們一起來確...
運動後不可忽略-靜態伸展收操
2016-06-16 作者:Sally Chen 分類:運動恢復
運動後,伸展可以幫助放鬆、降低身體造成的緊張以及疲勞的感覺。Sally為大家介紹一些幫助伸展運動的影片聯結,大家一起來試試吧。
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