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為什麼你運動不會瘦?
2018-03-25 作者:戴大為醫師 分類:健康新知
「為什麼已經運動一個月了還是沒瘦?」「我拼命運動還是瘦不下來!」由於我不是開設減重門診或是運動處方門診,在診間也沒有足夠的時間詳細解釋要如何運動、如何減重(其實網路上的資訊已經夠多了),因此在此簡單摘要「運動不會瘦」的三大常見原因:
不想越吃越胖?傳說中會胖的上班族四大天王地雷食物你吃到了嗎
2018-02-03 作者:趙函穎營養師 分類:減重飲食
「等下吃什麼好?」,相信這是不少上班族每天最大「微苦惱」!最近就有網友問我:「函穎營養師,想要減肥一定要自己煮嗎?」、「難道不會煮飯,就注定胖一輩子?」,其實外食族只要選對食物,避開傳說中的「上班族四大天王地雷食物魔王」,就是避免熱量爆表、輕鬆跟肥胖說掰掰的好方法!
用100大卡減重
2017-09-25 作者:營養共筆 分類:減重觀念
決定你要不要吃東西的因素是甚麼呢?大部分的情況不是「餓了」是時鐘剛好指向12點告訴你午餐時間到了?還是朋友邀約下午茶,你就點了一塊蛋糕來吃?或是同事剛好要團訂飲料,你也就訂了一杯?更可怕的是,有些東西可能擺在冰箱好一陣子,比如放了幾個月的半條巧克力,或擺在桌上好一陣子的半包餅乾、麵包…,它們雖都封口...
水中運動,這八種消耗最多熱量!
2016-11-20 作者:王阿肯 分類:有氧運動
常見的有氧運動,除了慢跑之外,應當屬游泳或水上運動最普遍了。那你知道水上運動中,又是那些活動消耗做多卡路里嗎?
低熱量攝取導致肥胖!?
2016-06-28 作者:史考特醫師 分類:減重觀念
熱力學第一定律告訴我們:熱量攝取減去消耗後,剩下就是身體儲存起來的熱量。許多專家相信,只要能掌控卡路里的進出,我們就能控制體重,擊潰脂肪。美國臨床營養學期刊中,有一篇嶄新的研究證實了史考特的想法:低熱量飲食不會胖?進大於出就一定瘦嗎?那可未必。一起來看看怎麼一回事?
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