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初學者都能輕易上手! 5招訓練腹部力量與線條
2017-12-01 作者:筋肉媽媽 分類:健康體能
不論有沒有生過孩子,歲數在哪,只要找到適合自己體能的方式,循序漸進,不論任何狀態,都能找到腹部美好曲線!
10大訓練腹肌的迷思與錯誤
2017-03-23 作者:山姆伯伯的工作坊 分類:肌力訓練
實在是太多人一直在問什麼人魚線、馬甲線、六塊肌的問題了,腹肌可不可以天天做嗎?做仰臥起坐就可以了嗎?為什麼每天練,六塊肌就是浮不出來?訓練時,腹部先練還是最後再練?只要做仰臥起坐就可以有六塊肌了嗎?Bodybuilding 網站寫了一篇10大訓練腹肌的迷思,一塊來看看。
10個常見的健康與健身迷思
2017-03-22 作者:山姆伯伯的工作坊 分類:健康體能
山姆伯伯工作坊常談到了很多的「迷思」,這次是要分享在美國知名shape網站,談到的10個常見健康與健身的迷思,這些迷思依然有很多人深信著,而市場上也以此為炒作行銷,像是流汗愈多,運動效果愈好;流汗對於排毒的效果很好;不含麩質的食物讓你更加健康、纖瘦等,大家就一塊來看看這些常見的迷思囉。
每天五分鐘,消除惱人腹部贅肉!
2017-01-13 作者:咪卡 分類:瘦的運動
The Body Show是韓國一檔為女孩們製作,專門分享與解決女孩們身材以及保養問題的節目,節目中也介紹了不少在家裡運動的方法,今天小編就要來介紹一個節目中所教,每天做五分鐘,就可以消肚子贅肉的運動!
仰臥起坐傷及你的脊椎?
2016-07-17 作者:山姆伯伯的工作坊 分類:肌力訓練
由Macleans.CA的網站上的一篇文章,探討仰臥起坐是否傷及你的脊椎?
不要再做仰臥起坐及捲腹了!
2016-07-15 作者:山姆伯伯的工作坊 分類:肌力訓練
在 Michael Boyle 的個人網站上有分享一篇「No More Sit-Ups and Crunches (不要再做仰臥起坐及捲腹了)」。為什麼要不再做仰臥起坐(Sit-Ups)及捲腹(Crunches)了呢?因為它會強化你不良的姿勢。而原因是什麼呢?一塊看下去。
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