JoiiUp

揪健康

JoiiStore

虹映嚴選

JoiiCare

幸福企業
 
X

JoiiUp致力於提供您最用「心」的運動服務





運動與科技結合,隨時隨地 HIGH 起來!:可口可樂
2018-06-13 16:58:47
作者: JoiiUp編輯部
分類: JoiiFans
0
97

一說到可口可樂,很容易讓人聯想到歡樂、朝氣與活力!然而,不僅是品牌形象,就連員工愛運動的特質也如出一徹。他們下載手機應用軟體 APP—JoiiSports,隨時做健康與運動管理,甚至互相鼓舞與較勁。企業更鼓勵員工經常站起來動一動,目的就是要讓運動無所不在!

 

 

圖片來源:老闆愛運動手冊

 

 

 

讓運動變有趣

 

「全球的可口可樂都在推廣運動,甚至贊助全世界最大的運動賽事—奧林匹克運動會!」台灣太古可口可樂的公共事務及傳訊總監簡秀君(Vivian)肯定的說。

 

為什麼可口可樂會想推廣運動?Vivian 指出,運動不僅能讓身體健康,也有益於心理健康,有了健康的身體與心理,員工才能在工作中發揮最大的能力與熱情,進而獲得自信,也提升自我價值。

 

Vivian 回憶,2009 年左右,臺灣掀起單車風潮,公司許多同仁開始相約騎車。看著大家熱絡的運動風氣,公司高層產生一個共識:「何不辦一場環島接力挑戰,讓同仁們一邊運動、一邊聯繫感情?」

就從那一年起,公司開始每年舉辦一次歷時三週的全臺員工運動大挑戰。

 

2011 年推行健走活動,當時每位員工皆得到一個計步器。有趣的是,比賽特別設計前、後兩階段,第一階段是高階主管的前導賽,讓員工下注,「員工們都在討論哪個主管會贏,紛紛下注,非常有趣!」Vivian笑說,當時還有位主管的太太在晚上十點問先生:「這麼多人押你贏,你要不要再出去跑步一下啊?」

 

第一階段成功炒熱氣氛後,果然讓接下來的員工賽事更加熱絡,「運動競賽必須經過設計,有趣,是一件非常重要的關鍵!」Vivian 肯定的說。

 

 

任何地方都是運動場

 

到了 2012 年,可口可樂撥出一筆預算,贊助董氏基金會把運動推廣到校園,鼓勵所有孩子愛跳繩!難得的是,公司不對 12 歲以下的孩子推廣商品,所以校園中完全看不到可口可樂的品牌。

 

同年,企業內部的 21 天運動競賽就是跳繩比賽!當時,公司每個區域都設有跳繩區,下午一、兩點昏昏欲睡時,大家不是先去找咖啡,而是站起來跳繩,「從那時起,跳繩成了我們公司的特色,直到現在,我們都很喜歡它,不僅能提神,還能增加運動量、強化心肺能力,而且不需要任何專業場地,隨時隨地都能運動!」

 

「這個比賽的規則是必須每日上網記錄,活動期間第一週若每天皆跳滿 100 下即可得到Coca-Cola 帽子一頂,第二週每天 300 下可以得 到 Coca-Cola
托特包,第三週每天 500 下可得 到 Coca-Cola T 恤,團體 賽第一名還可得到郵政禮券 , 萬元。」Vivian 說,一開心曾 擔心禮物的價值不高,會沒有吸引力,想不到員工都很喜歡,而且參與率很高,「重點就是要把運動變得平易近人、觸手可及,再藉由小小的禮物,讓他們有參與感與榮譽感!」

 

 

 

圖片來源:老闆愛運動手冊

 

 

 

傾聽員工聲音

 

2013 年起,可口可樂開始傾聽員工的聲音,想試著去瞭解到底員工喜歡哪些運動?結果發覺,大家喜好的運動真是五花八門,於是,當年度就舉辦「計時運動」比賽,也就是無論任何運動都可以,運動時間越長者獲勝。「這一年,很多人喜歡跳鄭多燕,於是我們下午三點一到,立刻放投影機,全辦公室同仁一起跳舞,氣氛超 HIGH !」

 

到了 2014 年,可口可樂選出10 項國人最喜愛的運動,包括:健走、慢跑、單車、游泳、有氧、籃球等加入計時運動比賽,「當時真的影響到許多過去不愛運動的人,藉由公司的推廣和同事之間的呼朋引伴,漸漸地形成一股風氣。」

 

由於每年可口可樂贊助許多路跑活動,都可得到許多免費參賽的名額,這些名額幾乎都是被員工以「秒殺」速度認領走。業務專員簡淑娟分享說:「我過去是那種體育課都坐在籃球架下面的女生,2009 年,第一次參加公司的單車環島接力,完全是郊遊的心情,想不到參加後竟然愛上了騎車,從此公司無論舉辦什麼運動,我都勇於嘗試。」

 

她形容,運動讓她釋放業績的壓力,精神也變好了,「現在我們同事不會純聚餐,相約時一定會搭配運動,像是今年我們結伴去臺南跑半馬,我自己也去日本名古屋跑全馬,邊吃、邊玩、邊運動,大夥也從同事成為好朋友!」

 

另一位可口可樂板橋營業所主任薛原進也表示「一開始,是主管要求我們業務員每天下午四點半要回來,大家一起去附近的體育場跑步、打球、跳繩,就這樣三圈、五圈、十圈⋯⋯我從一個不會跑步的人,經過十年,已經跑完五十幾場馬拉松!」如今,他自己成為主管,也努力去影響同事,今年還吆喝九位同事一起參加太魯閣馬拉松。「我覺得運動讓我們更健康,也更有向心力!」

 

 

善用 APP,管理運動

 

在運動空間上,以可口可樂桃園廠為例,它活用兩個空間,一處是大型會議室,在沒有會議時,可容納 20 人一起運動;另一處是多功能會議室,內有落地鏡與木質地板,原來在設計初始就已思考空間活化,可當成會議與運動兩用空間。

 

如今,每週二與週四,桃園廠設有氧拳擊社團與肌力社團,社團會外聘老師,公司也會補助員工每人、每年五百元的社團經費,「我自己最喜歡的運動是重訓、肌力與核心運動,」身為高階主管,無論再忙,Vivian 都會加入社團。

 

「可口可樂在推廣運動時遭到一個困難,就是員工遍布全臺各地,很難有效管理!」Vivian 表示,並非每位員工都願意上網逐一輸入運動時間,所以從 2017 年開始,公司的職工運動推廣有了創舉,就是用手機下載免費的應用軟體 APP—JoiiSports。這個軟體不僅是運動 APP,也具有社群功能,內設運動心率揪團功能,可自組團隊參賽,可互相打氣求進步。另外,還具有好友功能,能在此留言互動,讓運動更有動力。

 

可口可樂公司在此 APP 中設立一個《Coke 一同運動趣》的群組,目前全臺已經有超過三分之一的員工加入,「我們鼓勵大家自主運動,也相互影響,希望從每一個人開始,發揚可口可樂愛運動的品牌精神。」

 

 

圖片來源:老闆愛運動手冊

 

 

 

進入《Coke 一同運動趣》群組中,可看到許多人留言,「啊,我今天還沒運動⋯⋯」「剛跑完5K,精神都來了!」「今天晚上我不能開會耶,要上肌力課!」聊天的對象,或許不是平常工作時的夥伴,喜愛的運動項目也各有不同,但無論怎麼聊,都離不開運動的話題。

 

這群充滿活力的可口可樂員工,許多人都配戴著運動腕錶,每天關注《Coke 一同運動趣》的群組,運動就是他們的生活,也讓他們的身體、思想、精神更加怡神暢快。

 

 

 

隨時動起來!
穿戴裝置與智慧型手機的應用

 

 

圖片來源:老闆愛運動手冊

 

 

 

運動契約

 

怎樣才算有效運動?心率是最好的指標。運動時記錄心率,就能計算有效運動時間及強度時間 分 布。很多應用程式也內 建「333」或「150」等基本的運動契約,根據運動紀錄提醒你當週至少要需多少次數或時數,幫你建立運動習慣。

 

 

強度評估

 

「漸進超負荷」是運動處方原則中最重要的:強度要漸進超出身體目前能夠負荷的程度,才能提升體適能與促進健康。心率是負荷程度的最好指標。

 

例如你用某種方式做運動,一開始因為身體還不適應,強度很高。一段時日習慣後,強度也跟著下降。你可以從心率分布的改變看出來。下次運動你就知道要調整運動方式,增加負荷了。

 

 


安靜心率


安靜心率是休息狀態下的每分鐘心跳數。有運動習慣、強度也夠,安靜心率就會逐漸下降。代表你的心臟變強了,每次心搏的效能更高。

 

安靜心率反映運動訓練的 成果,也可用於運動強度的評估。剛開始運動時可以用最大心率百分比來估計運動強度。當你的安靜心率下降,改用儲備心率(最大心率 – 安靜心率)百分比會更適合。

 

 

團隊分享


所有的運動管理應用程式,除了個人紀 錄,也都有群 組、 追蹤、好友與分享等社群功能。公司內部的運動社團成員間可以看到彼此的運動動態,對運動的提醒(看到同事去運動,自己也要動)與學習(觀察同事的路線與表現)都有幫助。當然彼此也可以互相鼓勵,或提供具體回饋,讓大家動得更好。

 

這些由穿戴裝置與應用程式自動記錄的運動紀錄,對公司的管理也有幫助。以往需要依賴員工手動製作表格填寫資料才能完成記錄,現在都不需花費額外的時間。

 

 

虛擬社群


既然來到了雲端,社群就不限於同辦公室的同事。也可以是不同的辦公室或分公司的同事,甚至是客戶。當然更可以是有同樣運動興趣的陌生人。這樣的社群除了前述的提醒與分享,更能幫助個人學習。

 

例如你今天跑完或騎完某條路線,就可以看到相對於同性別與年齡層的運動者、自己的表現如何。即使不跟別人比,也可以跟自己比。你可以看到自己在同一條路線每次的表現,知道自己有沒有進步,有沒有破個人紀錄。

 

 

本文出自體育署、國健署聯合出版《老闆愛運動》手冊

 

 

老闆愛運動

出版機關:教育部體育署 衛生福利部國民健康署
撰述委員:聶喬齡 蔡志浩 黃耀宗
採訪/排版:遠見天下文化出版股份有限公司
中華民國106年12月

 

 

 

 

 

0
97

本文作者
JoiiUp編輯部
JoiiUp 新聞中心,給你運動健身心消息
共有 0 則留言
AA
服務專線:03-5506858 #510
服務信箱:service@joiiup.com  
服務時間:週一~週五 10:00~17:00
Copyright © 2018 虹映科技股份有限公司 . All Rights Reserved