JoiiUp

揪健康

JoiiStore

虹映嚴選

JoiiCare

幸福企業
 
X

JoiiUp致力於提供您最用「心」的運動服務





真男人復健‧備忘路-復健過程三部曲
2015-04-10 19:25:26
作者: Anny
分類: 重返榮耀之路
0
922

上回介紹了肌力訓練,這次要直擊真男人的復健流程,從物理治療、徒手按摩到肌力訓練。這是如流水帳一般,但張嘉哲每週都努力完成的功課,沒有老師等著收作業,只有關心他狀況的醫生、懂得他身體的物理治療師、腳踝上的疤痕以及盼君早歸的馬拉松賽事。

第一部:物理治療

從去年開刀以來,每週兩次到內湖的復健中心報到,首先是物理治療,如張嘉哲曾在個人粉絲頁強調的,受傷了要看醫生,療程由醫生仔細規劃,包含光療─低能量雷射、電療─低頻電刺激與熱療─熱敷。

三個療程都需要脫鞋,他索性從復健室外頭就把鞋子脫了,赤腳走到雷射儀器邊,不拖泥帶水,復健也很帥。在物理治療時,會有很長的等待時間,中間夾雜了微微刺痛或溫感,停不下來的運動員性格轉移到手指與腦袋,是近乎兩個小時的低頭族時間,他在做甚麼呢?噓,賣個關子,寫在這篇請點→ 運動發現復健實踐「LoveShoes」

第二部:徒手按摩

結束物理治療,他提著鞋子走到隔壁,和物理治療師如好友般的打了聲招呼,熟悉的躺在治療床上。幾個月下來的徒手按摩,治療師對張嘉哲的傷勢與復原情況有良好的掌握,但他仍仔仔細細問了問嘉哲這週運動的情況,在甚麼樣運動狀態時會痛、右腳踝的活動程度到哪裡、薦髂關節的狀況等等,就開始專屬的徒手按摩。

傷口周圍還有雷射治療時留下的一圈印痕,雷射的目的是要加速傷口聚合,而徒手按摩,則是要對正在癒合增長中的肌肉加壓施力,幫助肌肉往好的方向生長。腳踝的關節多、筋脈也細,治療師也會使用一些輔助器,例如金屬短棒,來協助推壓。這是非常重要卻也非常酸楚的過程,尤其是對未來還要仰賴筋肉高強度且持久運動的職業運動員來說,正確的復原與生長格外重要,再酸也咬牙忍住。

第三部:肌力訓練

腳還帶著隱隱酸感,張嘉哲脫去帽T帶上心率錶,打開JoiiSports看一下自己現在的心率,因為他要緊接著進入肌力訓練。有紮實運動與生理知識的張嘉哲明白,要讓物理治療與徒手按摩有最好的效果,肌力訓練是關鍵,所以他不決馬虎。

跨大步開始暖身,物理治療師在一旁語帶安心地說,嘉哲是運動員,所以暖身他總很自主地進行,也加強一些暖身動作。肌力訓練由治療師示範,張嘉哲跟著執行,強調在重建傷口週邊的肌肉,需要許多道具輔助,其中有個星球形狀的復健球,嘉哲在訓練過程中,也與治療師分享他也買了一個在家裡做復健。肌力訓練的每個環節都記錄在這裡→ 肌力運動篇。在訓練的過程,他專注的看著鏡子,確認每個動作都與治療師一樣,要求動作到位精準,在結束時,與治療師討論今天的運動狀況、心率、與傷口感受,讓每一次訓練都有更好的效果。

這些照片拍攝於復健的其中一天,對張嘉哲而言,這恐怕是不足以掛在運動員嘴邊嚷嚷的事,卻也是占據他目前生活很大一部分的事,更是要回到運動場上一定要做的事,傷口已經痊癒,就等復健夠了,真男人隨時回歸。

真男人復健‧備忘路


復健,是一條非常長的路,面對已經縫合但還沒好的傷,真男人一路沒喊痛喊累,還拉扯喉嚨大力推廣體育、支持運動員,從沒提到的,那些對自己重返跑道的努力,日復一日,不曾停歇。 那些他沒說出來的,讓人心疼與敬佩的努力,JoiiUp將它備著,不遺忘,有朝一日笑著回顧的復健路。

0
922

本文作者
Anny
快樂運動 X 快樂寫字的小編安妮
共有 0 則留言
AA
服務專線:03-5506858 #510
服務信箱:service@joiiup.com  
服務時間:週一~週五 10:00~17:00
Copyright © 2018 虹映科技股份有限公司 . All Rights Reserved