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愛運動,是兒子送給我最棒的生日禮物: 魏美芳
2015-06-05 19:30:00
作者: Anny
分類: JoiiFans
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魏美芳從遠方跟兒子一同走來,身材嬌小精瘦的她,走路姿態很有活力,母子乍看像一對姐弟!四年前,因為孩子大了、家務減輕,魏美芳開始運動健身,拋棄原先刻意少吃、節食等比較不健康的方式,每天認真的運動,多元運動加測量輔助,讓自己的體重一直往下掉,維持在44、45公斤令人稱羨的標準體格。

 

生日禮物送陪伴、送健康

「這支Mio Alpha是我兒子送我的生日禮物唷!」她開心地秀出手上的心率錶,並看了一下陪同前來的兒子。去年11月,魏美芳生日,在健身房工作的兒子看著媽媽連續運動也兩三年,加上自身在運動科學研究所的所學,為媽媽上網挑了一支Mio Alpha當生日禮物,讓自己去當兵的時候,由心率手錶陪媽媽更有效的運動。他細心幫媽媽先設定好最高心率,提醒媽媽當心率過低、過高時,手錶就會震動警示。

 

更有效的運動法寶:心率錶

此後魏美芳運動時就多了一個科技行頭:心率錶,她開始觀察自己每次運動中的心跳,並仔細的調整。若兒子放假回來,還會幫媽媽做專屬加強計畫,肌力、耐力都因此大幅提升。歷時半年,魏美芳的安靜心率降到50-60之間,體重微幅上升,反映了身體肌肉成份增加,身體檢查時原本偏高的GOT都返回正常數值。

 

揪團逗熱鬧 凍齡秘訣是掌握自己節奏

現在她的運動計畫仍舊密集,每周三天重量訓練、每周五到六天的有氧訓練,每天都到小巨蛋報到,運動讓她更快樂更年輕。她的凍齡有術,老同學都嘖嘖稱奇,讓她參加同學會時總是超有成就感。

在JoiiSports上已連續運動超過36周,跟一開始加入JoiiSports瘋狂比拼運動熱量的心情不同,魏美芳說,現在還是會加入揪團,但是志在參加,因為最重要的,是與自己的身體對話,讀自己的心率,有效的運動。

 

語畢,她匆匆告別,因為要與兒子一起趕著參加晚上七點的飛輪課了!

 

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本文作者
Anny
快樂運動 X 快樂寫字的小編安妮
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