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運動,重「心」定義: 莫埜
2015-07-10 18:00:00
作者: Anny
分類: JoiiFans
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連續運動起點:城市心三鐵

周三傍晚,在新北市的新莊運動公園,運動人潮川流不息,莫埜剛下班換好運動服,就來這裡報到。他已用JoiiSports連續紀錄運動第28週,是城市心三鐵第一屆參加者,半年前與哥哥陳龍陽一起參加心三鐵,開始使用心率錶運動。姊姊看著兩兄弟用APP運動,越看越有趣,從不用動的她也參加第二屆,對陳家三姐弟來說,城市心三鐵可是家庭盛事,而運動,也成為家族聚餐的好話題。

找樂趣變好習慣 比賽型運動愛好者→持續型運動健將

原本就喜歡運動的莫埜,在參加城市心三鐵以前,他並不常在上班日的晚間運動,他笑說以前是「比賽型運動愛好者」,反正假日也沒事做,常會報名馬拉松、單車賽,往往都是比賽前練習個兩天,或是根本沒有練習就直接比賽。

莫埜總是使用Mio Link搭配他的GPS錶使用,完美結合他的運動需求。

但因為城市心三鐵「每周一定要運動三天」的規定,讓他在增加了日常運動的時間,每周都會找一兩天,結束一整天工作後,換上運動服出門,到家附近的運動場跑個幾公里。當城市心三鐵挑戰完成,他也習慣了每周的運動份量,就這樣持續下去,以前運動是找樂趣,現在,運動成為他的好習慣。

體力變好了! 安靜心率下降

好習慣帶來好的身體反應,隔幾周會測量自己安靜心率的莫埜,安靜心率從剛開始加入JoiiSports時的85下/分鐘,到半年後的現在,安靜心率已達到56下/分鐘。因為持續運動變健康,不止反映在日常工作時元氣增加,更從安靜心率的下降,能很具體的知道自己身體的反應。

路徑紀錄運動 運動變有趣

熱愛騎自行車、跑步的莫埜,以前在自行車上有安裝軌跡追蹤器,可以看到自己騎了甚麼樣的距離範圍。自從使用JoiiSports後,他看著自己在APP上的跑步軌跡,感到格外有趣。

他表示,JoiiSports中的揪團比賽,除了愛心團,他很少參加,因為他總覺得運動是很個人的事情,不愛熱鬧;比起揪團,他更喜歡紀錄自己的軌跡,在每筆個人成就中,可以紀錄每次運動的軌跡,讓他可以在回顧運動時,清楚知道自己當時走在哪裡,跑了甚麼地方。

下圖是他在日月潭跑步時紀錄的軌跡,莫埜回憶,沿著湖邊時紅時綠的軌跡,正是自己當時跑步的喘息之間,阿對了,跨越湖面那條綠色的線,可不是游泳唷,是搭船的紀錄。

下個階段: 準備挑戰鐵人三項

在這連續運動的半年間,體能越來越好的莫埜,曾參加「二鐵」競賽(少了游泳項目的三鐵)。接下來他的目標,就是去挑戰他不擅長的游泳,從頭來慢慢學,希望未來可以完成鐵人「三」項的賽事,現在的他,可是持續型運動健將,期待每天進步的體能更助他一臂之力,讓我們拭目以待!

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本文作者
Anny
快樂運動 X 快樂寫字的小編安妮
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