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運動,讓我有更好的工作效能! Albert
2015-07-18 10:47:42
作者: Anny
分類: JoiiFans
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運動,是Albert在決定創業同時,重新建立的習慣。每天清晨第一站,就是飛鳳山! 帶上心率錶,用一個小時的登山健走,開啟一天的序幕。日復一日,已三年之久,他說,運動對我而言,不只紓壓、更能讓我理清思緒,作出更好的決策!

因工作而停止運動 因創業而重啟運動

學生時期加入登山社團的Albert,最愛也最常做的運動就是爬山。但是,當他踏入職場後,因為公司外派國外,他離開多山的台灣,接連幾年,到了低地國荷蘭的阿姆斯特丹、接著到了海港上海,離山遙遠,離「運動」這件事,也越來越遠。

運動隨工作而暫停,但也因為工作再興,三年前,Albert決定回台創業,他同時下的另外一個決定,就是要「再登百岳」。他決定在2012年9月挑戰奇萊山,於式以住家附近的飛鳳山作為訓練場地,半年來每天運動訓練,順利完成目標。而新創事業也如火如荼的展開。

正在挑戰百岳的Albert背影

JoiiSports與心率錶 身體語言的擴展

Albert的新創事業正巧與物聯網有關,他認為生活物件的智慧化,是擴展了人的語言範圍,可以透過不同資訊的轉譯,讓生活更便利。當他知道可以量測心率的APP與裝置時,已規律運動的Albert迫不及待地嘗試,每日結束測量,都會在個人成就的測量紀錄中,檢視當天的心率分布與運動效果。

Albert現在每日愛用JoiiSports,繼續堅持運動與創業

他說,還沒有帶心率錶之前,我只能知道今天爬的不太順,但這個「不太順」,到底是運動時間拉長了、或是前面走得太急躁了還是心率全程變高了,不得而知。但是有了心率錶,透過每次JoiiSports的心率百分比、心率變化的觀看,就很明顯的了解不同。

以下兩張運動紀錄圖,左圖是自己訓練時,右圖是兒子同行,同樣路程、總時間沒有差多少,但是有效運動時間就差了快半個小時。Albert笑說,我還在研究跟我兒子一起走也可以很有效運動的方法。

當老闆後才知道 運動醒腦紓壓又助決策

重新開始運動3個月後,他發現如果有一天沒有去運動,整天就會疲倦沒有精神,但是維持運動的每一天,都元氣飽滿,思緒清晰。而不當老闆可能不會發現的,Albert說道,創業維艱的他,透過每天的運動,不累積負面壓力,讓工作效率與情緒更加穩定。

不只如此,除了需要團隊討論的決策外,公司大大小小的重要決定,常常在辦公室苦思無解,但是! 在運動過程中,就自動迎刃而解,而且根據他的經驗,通常都是在運動中,想到面面俱到的好方法。

他也很鼓勵公司由上到下都運動,因為運動能為工作帶來的好處,他已親身感受! 下周,他將挑戰南投的西巒大山,繼續雲遊台灣山林,從容面對工作挑戰。

 

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本文作者
Anny
快樂運動 X 快樂寫字的小編安妮
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