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運動習慣 趣味養成: 「姐就是三鐵腳」隊
2015-07-29 00:02:49
作者: Anny
分類: JoiiFans
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第三屆城市心三鐵剛剛落幕,在實況轉播頁面都還能看到每隊奮鬥紀錄。本屆第一名隊伍是「姐就是三鐵腳」,總燃燒熱量75,535 大卡與總運動時間124 小時強勢稱霸!原本沒有運動習慣的三人,四個禮拜以來熱情運動著,以卡路里來看,平均一人燒掉2萬5千卡;以時間來看,平均每人每天運動超過1.5小時。這樣輝煌壯觀的紀錄,其實緣起其中一位隊友捲捲很單純的小提案「欸,讓我們每天都亮黃燈吧!」。

「姐就是三鐵腳」就是動到鐵腳也要動

城市心三鐵規定要由三人組隊,同心協力完成四周有效運動。「姐就是三鐵腳」是由隊長Yadon、隊長的同事捲捲、隊長的老公連川,三人相約組成。團隊名字是捲捲取的,她說,這名字有多重意思呀,即將變成跑三鐵的腳、就算運動到鐵腳,也要繼續運動等等,就看讀的人怎麼解釋。

雖然隊伍名稱取得很運動風,但三人平常並不常運動,除了隊長Yadon每周約同事們與老公一起去跑步之外,下班後,大多數的時間,就是攤在家中休息。因為偶爾的跑步,Yadon開始上網查詢物色運動手錶,碰巧看到城市心三鐵活動,二話不說邀約了同事捲捲、老公連川,一起參加,原本「偶爾運動」的模式就此改變。

運動被動變主動 讀心率有感

非常符合城市心三鐵的訴求,三人的運動從生活開始,上下班搭捷運快走、晚餐後健走散步。連川笑道「以前老婆周三相約同事去跑步,我是能逃就逃呀,找個理由請她們先跑,我再去接她。」但是自從城市心三鐵開始,他反而主動邀約太太夜晚快走。

開始戴Mio Link後,連川有個意外發現,他的安靜心率約莫60出頭,同樣強度的運動,他在JoiiSports的有效運動時間總是比Yadon少很多,所以當一起散步時,他往往會在一旁加速小跑步,提升運動效果。他說,因為心率錶量測,知道自己心肺狀況還不賴,也讓我想要多增加肌力的訓練,運動更有方向。

運動有感 堅持有方 哪裡都是運動場

在完成第一週運動成就後,三人的亮燈數很有默契地都是七顆黃燈(當日有效運動30分鐘)。捲捲打趣地提議「既然第一週全部都黃燈,那讓我們比賽全程都亮黃燈吧!」,這個半開玩笑的想法,卻種下運動量第一名的種子。


三人紮紮實實達成當初的提議,亮28天黃燈!

就在第二周之後,「姐就是三鐵腳」運動時間與卡路里開始狂飆,在眾家隊伍中顯得非常有競爭力,在其他隊伍的想像裡,總以為是三位熱愛進行鐵人三項的女子在瘋狂累積運動量,讓人措手不及;但拉開想像的面紗,「姐就是三鐵腳」的運動情形非常真實,就如你我的生活。捲捲在假日拜訪親戚家的時候,自願協助園藝工作,來增加身體的活動。Yadon與連川夫妻倆正逢一年一度出遊,在旅館游泳池還努力手離水(藍芽才能穩定傳輸)快走。三人的共同點是運動融入生活,而且從運動中找樂子,才能不斷累積運動時間與卡路里。

實況轉播即時看 好友觀戰打氣 勇奪第一

其實當初Yadon還約了另外三位愛運動的同事,一共六人分兩組一起報名,但只有Yadon的這一組入選,不過,在報名時就創立的Facebook社群並沒有因此荒廢,三位同事變成最死忠的啦啦隊,常常到JoiiUp的城市心三鐵運動紀錄實況轉播觀戰,督促「姐就是三鐵腳」的三位運動沒?順便看看其他隊伍的進度,愛的提醒!

 

#城市心三鐵 #Joiisports活動進行到第三週我們依舊天天點黃燈喜歡週末的夜晚跟Lienchuan Weng快走到碧潭橋回程時我小跑五公里,他快走也喜歡每天一起討論其他組的運動狀況有時替某組加油打氣有時又因某組動...

Posted by Yadon Wu on 2015年7月12日

Yadon在FB心情分享與其他隊伍競逐時的運動精神

心三鐵的最後一週,「姐就是三鐵腳」和「吃飽飽跑跑對」兩隊陷入激戰,抱持不認輸的運動員精神,每天三位的運動都沒有鬆懈,隊長Yadon到禮拜天的最後一刻還不忘上網確認結果。笑談拿到心三鐵第一名,他們傳達出的並非你爭我奪的緊張氛圍,而是從運動中找樂趣的成就感,而且,會鼓舞讓他們持續運動下去。

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本文作者
Anny
快樂運動 X 快樂寫字的小編安妮
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