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即時心率 都會生活的運動之道: James Chueh
2015-08-07 22:45:12
作者: Anny
分類: JoiiFans
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James的辦公室位於台北松江南京附近,而這高樓林立而繁華的商業區,正是他最常報到的運動場。他的運動服裝很摩登,帶上心率錶,簡單的休閒鞋,甚至上半身仍是上班穿的襯衫,因為很有可能,運動完過半個小時又將開商務會議。零碎時間運動法則,是James都會生活的運動之道。

不惑之年之後保持好體態 秘訣在運動

自大學畢業後,創業20年有餘,事業成功之餘,大家都誇獎James保持體態有方,並沒有因為歲月而累積出啤酒肚。他悄悄透露,在三十幾歲時,只要控制口慾,不刻意運動,就能夠有效控制身材。然而,隨年華增長代謝變慢,光靠飲食節制,已不足以維持體態。他發現,運動是必須的。

James從學生時期開始,就熱愛運動,當年還是排球隊的舉球員。踏入社會後,運動型態轉變,偶爾打高爾夫球、或友人相約騎自行車。當他決定增加運動量時,更在家中增添了室內飛輪,提高運動頻率。

揪團提升運動趣味 運動更有動力

心率錶,是老同學胡東榮相約在JoiiSports揪469團號召運動時,正式接觸的運動輔助工具。看到四散各地的老同學都在運動,自己也要跟進。以前,做運動像一件生活的例行公事,加入揪團後,做運動像一件持續累積的樂事。不只是自己在運動,同時也被老同學關心著。

每次運動都會帶上心率錶,紀錄心率,同時也像是對自己每次運動的紀錄。像是哪天去打高爾夫球、或是與朋友環日月潭騎自行車,都是運動生活的軌跡。

養成戴著錶的習慣  隨時進入運動模式

James分享,剛開始使用時,由於他以前就不常戴手錶,首先要做的,就是養成自己配戴手錶的習慣。這個習慣的養成,對工作忙碌的他而言,提升了運動的頻率,一方面提醒自己運動;另一方面,只要隨時有空檔,說走就走,就可以開始運動。

以心率來評估運動強度,很適合運動時間不固定的James。只要戴上心率錶,就可以知道自己的運動份量足夠與否。辦公室在市中心,長時間待在辦公室的他,無法找到一個操場或健身房來跑步;自己創業當老闆,隨時有狀況要處理就無法抽身,無法每天撥出固定時間運動,但一有時間,他就可以自己安排出門「運動」。James最常做的運動就是在辦公室週邊快走,每次規定自己至少要維持20分鐘,走超過10公里,也是家常便飯。

他是生活在大城市、忙碌於工作的創業家,有餘裕就運動,無拘無束地執行,卻能夠依照JoiiSports提供的專業心率數據,達成良好的運動效果,心率錶成為即時運動導引,做率性帥氣老闆的元氣秘密。隨時戴運動心率錶,是他都會生活的運動之道。

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本文作者
Anny
快樂運動 X 快樂寫字的小編安妮
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