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以愛串連 媽媽的運動心節奏: Yuchuan
2015-08-23 01:59:44
作者: Anny
分類: JoiiFans
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數年來Yuchuan都維持每周一次左右的室內有氧。近半年來有了改變,過去20周以來,她的運動量倍增!每周都維持超過3次,總運動時間超過150分鐘以上。運動強度的增強,最初,是單純源自對女兒的關心。

戴上心率錶 一起參與就是最好支持

半年前她看到女兒每天下班後都帶著心率錶運動,以前女兒也常常喊著要運動,但幾天就熱情衰退,不過這次不一樣,超過一個月都競競業業地持續著。

做媽媽的總是細膩,觀察到女兒的努力,她決定請女兒也幫她準備心率錶,一方面想了解心率錶到底是怎麼紀錄運動,另一方面,也是最大的原因,Yuchuan認為「一起參與」就是最好的支持。

母女倆一起看演唱會,在前往過程,兩人也一起戴心率錶快走運動!

爬樓梯走路去開會 飯後散步兼約會 運動量倍增

戴起心率錶,Yuchuan開始嘗試紀錄。然而,她發現若要達到JoiiSports APP設計的每周運動額度,原本數年來都維持一周一次有氧舞蹈的運動量實在不夠。要增加運動量又要達到有效心率,在原有的生活節奏中,「快走」與「爬樓梯」是最可行的方式。

在上班時間,她的公司有偌大的院區,常有到遠處大樓開會的機會,以前,她總以腳踏車代步,但現在就直接以快走方式前往,若會議室在高層樓,更有別以往,直接走樓梯上樓!下班後,與家人用過晚餐,在處理其他家務前,相約先生進行半小時左右的步行,或是跟女兒一起跳跳網路上的運動短片,運動,成為新的約會方式。 

與先生一起飯後散步,運動也可以很浪漫

用愛串連最有動力 運動心節奏

Yuchuan回想運動變化的過程,認為有心率錶與JoiiSports後,最大的不同就是有動機「多動一點」。她說,她的運動量也沒有揪團比賽的佼佼者厲害,但的確因為量化精算的運動紀錄,可以控制強度而且適合生理負荷,讓自己有了運動的「心」節奏。

與女兒的Line紀錄,運動成果總可以互相分享!

但更有趣的是,運動不僅僅只是運動了,更是可以「分享」的話題。以前問女兒「晚餐想吃甚麼阿?」,現在還多了「我今天完成運動了唷,你呢?」;和老公散步的時候,兩個人都會帶上心率錶,是運動紀錄,也是兩人一起散步的小紀念。媽媽總是惦記全家人,特別提到,等兒子換新手機,就可以來揪一團「全家福運動團」!

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本文作者
Anny
快樂運動 X 快樂寫字的小編安妮
共有 4 則留言
AA
咪卡
2015-08-23 22:51:18

溫馨 >////<

Tara
2015-08-24 09:34:20

感動~

鄭秀美
2015-08-24 17:34:17

真實愛的展現,讓我感受到全家滿滿的愛,幸福滿分,比任何事都重要。感動喔!

有愛的支持,也讓身體更健康。

 

Jason Tsai
2015-08-24 23:58:15

看到一位年輕美麗有健康的媽媽現身說法, 真是運動最佳代言人. 讚!

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