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戰勝壓力,前進奧運
2014-12-08 16:41:27
作者: 咪卡
分類: 重返榮耀之路
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張嘉哲
(照片來源:運動筆記)

  踏上馬拉松之路後,嘉哲的心裡只想著要進步,想要跑快一點,想知道自己可以跑得多快,想到國外參加比賽。

「奧運?那個太遠了,與其說把他當成目標,不如說根本不關我的事情。」嘉哲笑著說。

國外比賽雖然可以自費去,但家裡的經濟狀況不允許的情況之下,想要出國的方法就是達標當國手讓國家送你去。訓練的時候多努力、多花點時間,然後出國比賽,看看更多世界,慢慢不斷的進步,跑著跑著突然就發現原來奧運離自己這麼近。  

心理影響生理

奧運的達標是看比賽前18個月以內的成績,嘉哲在2007年的時候曾跑出2小時17分的成績,雖然超出2008年北京奧運的一年半,但嘉哲認為能跑出一次就能跑出第二次,也是在這個時候覺得自己可以拼奧運。  

但當「參加奧運」這個念頭開始在心中盤旋後,嘉哲反而沒有跑出好成績,那段時間常常連2小時20分都跑不進去,有一次甚至跑到2小時40幾分,在三十公里左右還用走的。奧運後去日本跑馬拉松又跑出了2小時17分的成績,這才恍然大悟一切都是壓力造成的。因為太想要了而不自覺地產生壓力,心理影響生理的情況下,壓力太大了跑不動,造成北京奧運前的選拔都沒有達標。嘉哲形容當時用了「心理崩潰」這樣的強烈字眼,後來才發現不是自己沒有實力,而是沒有克服壓力。    

戰勝壓力,前進奧運

「運動員是很麻煩的,除了訓練之外,還要關心心理問題與排定計畫。」嘉哲說。  

2012年的倫敦奧運嘉哲其實也是選了第二次才達標。但嘉哲知道自己是有參加奧運的實力的,就看要怎麼在比賽中跑出來。除了根據之前的經驗學會戰勝壓力之外,也更注重戰術和比賽選擇。什麼時候要參加什麼比賽必須要作好規畫,不是像以前一樣覺得只要自己本身進步就好,於是除了基本的訓練菜單之外,還必須要把進步的時間排得很準確。  

「時機要算好,別人都還沒開始選拔我就開始了。」計畫怎麼排是訓練過程中非常重要的一環,需要在訓練中好好學習,不是光跑就好了,要跟好進度完成整個計畫。至於計畫除了跟爸爸討論之外,還要特別感謝一位一直很幫他的日本教練佐藤先生。佐藤先生是嘉哲在內蒙古移地訓練時認識的,當時佐藤先生在內蒙古義務教學,對職業長跑非常有經驗,也會說一點點中文,除了訓練時的建議之外,在嘉哲去日本比賽時給予嘉哲非常多的幫助,嘉哲一直對佐藤先生非常的感激,即使現在佐藤先生沒有辦法再陪他討論計畫以及訓練,對佐藤先生的敬愛以及感謝一直放在心底。  

認真訓練、擬訂計畫加上克服壓力,張嘉哲在2012年平壤的萬景台馬拉松達標,成功進軍2012倫敦奧運。      

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本文作者
咪卡
怎麼會,我是一隻貓~
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