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山中美人的 都市運動心美學:Mieko
2015-11-19 22:38:24
作者: Anny
分類: JoiiFans
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Mieko是愛運動的山中美人,特別喜歡爬山。

登過玉山頂峰的她,幾乎是每個月都會找個週末往山上跑,手持輕便的登山杖,享受自然的芬多精。先前在台北石牌工作時,石牌的軍艦岩更是他每日愛去的健行目的地,每日運動讓她神清氣爽。然而,因為工作調職,這種天天享受森林浴的美好時光就漸行漸遠。

運動,對Mieko來說,就是需要找伴、不是在上班日能完成的事情阿。

因為從學生時期到現在,Mieko所習慣的運動,打籃球、手球與登山,都是團隊運動,或是要撥出長時間來運動的類型。對她而言,她早已習慣,運動就是要找個伴、運動就是要挪出一段專屬的時間、甚至前往專屬的地點。親山的她,仍維持每個月的某個週末去造訪山林,不過日常運動幾乎停擺,下班就是窩沙發休息,直到好朋友Margaret盛情邀請參加城市心三鐵,情況悄悄改變。

城市心三鐵規定,每週都要達成有效運動三天,只好想辦法平日運動了。

下班後,有別於以往賴在家裡放鬆,為了自己也為了運動揪團的好朋友,她穿起運動鞋,想說往捷運站快走運動。家在淡水竹圍附近的她,順著感覺往河的方向走去,居然發現…原來離家五分鐘路程,就能走到一條稍為隱密、卻也稱得上熱鬧的小徑。

開始在步道運動,開始紀錄用JoiiSports運動,才發現城市運動也非常有趣。



這條小徑通往河岸步道,順河延伸,就能通往淡水,逆流而行,就可以通往關渡,來回約10公里的路程,成為Mieko的城市運動路線。或快走或跑步,即時紀錄心率區間,她總是把自己的心率控制在綠、黃燈範圍,此範圍能暢快揮汗,又能讓隔天的自己元氣飽滿。根據幾次的嘗試,她發現每次如果運動感覺特別累,往往全程的心率紀錄,正會顯示心率的紅燈區域太高。

 

滿堂黃喔,最後一週天天亮黃燈,這是與喵隊長的約定,在體驗Joiisports APP+MIO Link的第四週,我們留下天天運動達標的紀錄。第四週的最後一天,跟喵隊長一起爬山來個完美的Ending,今天走的步道涼涼的很舒服,清新的空氣,感...

Mieko Wang 貼上了 2015年6月7日

每天運動,不只元氣變好,對「距離」的態度也大幅改變。

以前要找住在淡水的Margaret,15分鐘左右的公車距離,過去幾年來,Mieko不是騎機車就是搭公車。然而現在,感受到每天運動的好處,與每天紀錄的挑戰心態使然,她變得樂意多走點路,或是改騎乘自行車前往。以前關於這種六、七站公車站左右的距離,她認為是「該怎麼前往的通勤」,而現在的她,會認為是「恰到好處的運動機會」。

登山時也觀察心率,隨時監控自己的身體情況,山林與城市皆宜。

現在的Mieko已持續有效運動超過半年,她分享道,運動真的讓自己的元氣倍增,更有好的情緒處理工作上的問題,原來「持續」與「有效強度」對運動效果有很大的影響。山美人仍然愛山,造訪山林時,總會戴著心率錶,即時可以知道身體負荷狀態,更能好好安排登山計畫。無論在山中或城市,她已掌握了自己的運動節奏,對運動的態度翻轉,我在故我動。

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本文作者
Anny
快樂運動 X 快樂寫字的小編安妮
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