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愛上運動後 更在乎心的感受:Margaret
2015-11-29 14:00:00
作者: Anny
分類: JoiiFans
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Margaret是一位書店店長,跟一般所想像的文靜形象相符,從小被診斷有心軸轉位症狀的她,八百長跑測驗都是勉強完成,一旦運動過喘時臉部脹紅,老師就會立刻叫她停止運動。但是三年前,她閱讀了高木直子所寫的《一個人去跑步》,開始有了想跑步的念頭;直到2015年的現在,她剛完成金澤馬拉松,而且從六月開始不間斷地每天運動30分鐘。運動對Margaret而言,從起心動念到習慣成自然,就像一場不可思議的旅程,而且沿路有許多美麗風景與朋友,其中,也包含心率手環與JoiiSports

朋友半哄半騙 踏入熱血運動跑道

重義氣的她,首次參加路跑賽是受到好朋友大力鼓吹,她答應與朋友一起參加。結果比賽當天,卻因為一連串小烏龍,朋友沒有來,反而是自己參加了9公里的路跑。跑跑停停,在愉快的氣氛中完成了運動目標。這次的經驗讓Margaret信心倍增,決定挑戰沖繩10公里的路跑賽,卻又因為旅行社誤報,變成參加42公里的全程馬拉松賽,最後當然以落馬收場,卻也成為她的珍貴體驗。她越來越喜歡跑步,廣泛閱讀跑步的書籍,找跑步達人學習。隔年,她就順利達成名古屋馬拉松的人生成就!

比完賽更重要的體悟 要繼續運動 先把心顧好

但是,Margaret在大阪馬拉松時,因為賽前沒有充分練習,跑到一半心臟開始不舒服,因而沒有完成比賽。她一直放在心中的擔心浮上檯面,有心臟疾病的家族病史,又被診斷有心軸轉位的她,要繼續享受路跑的人生樂趣,「心」一定要先顧好。她開始搜尋心率錶的訊息,就這麼恰巧地,看到城市心三鐵第二屆正在報名中!

城市心三鐵 顧心的起點

她力邀好友Mieko一起參加城市心三鐵,透過心率錶與JoiiSports的顯示紀錄,Margaret相當仔細地觀察自己的心率變化,也系統化了每個可以做為「運動」的生活行程:例如,倒垃圾時,就以步行的方式上下樓,住在31層高樓大廈的她,還會再往上爬到頂樓,藉機享受夜景與星光。循序漸進地,他與同伴都完成了城市心三鐵,心率錶成為她每次運動必備的貼心夥伴。訓練有了心率即時顯示,就能即時掌握心臟的細微反應,運動更能自在享受。

 

登階只為看美景B1-32登階果然是最快就到有效運動心率…第一天傻傻的衝,很快就爆掉週二和週三就修正,慢慢來比較久又健康啦!XD夜晚淡水很美,頂樓觀景加做操緩和心跳,天天抽空運動30分不難又可以很悠閒吔!

Margaret Chien 貼上了 2015年5月17日

每日亮黃燈 運動從目標實踐變每日習慣

第一次完成整個月都運動30天,買一雙新鞋犒賞自己!

因為城市心三鐵與JoiiSports結下緣分,Margaret為自己設定了一個新目標「讓自己每天運動30分鐘」,從六月到現在,她的運動紀錄都是黃燈滿滿,再忙,每天都能夠找出30分鐘運動,而且繼續堅持著,連出國跟團旅遊都早起運動。

到北海道仍不忘早起到飯店附近登山運動

她仍在計畫著下一次的路跑目標,而且終有一天會完成最初設立的目標,到夏威夷跑路跑! 但悄悄改變的,是那個不愛運動的女孩,她的運動態度從單一目標實踐轉而成為每日習慣;以前,為了不要增加心臟負擔能不運動就不運動,現在,為了讓心健康地歡喜跳動而享受運動,心率錶相陪,每次的練習都是安心而自在的,越動越年輕。

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本文作者
Anny
快樂運動 X 快樂寫字的小編安妮
共有 5 則留言
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Jason Tsai
2015-11-30 00:25:25

有恆心與毅力, 一定會成功.

Margaret
2015-11-30 12:38:32

恆心與毅力很重要, 但有科學的搭配, 才能不受傷循序漸進的進步...有時會覺得, 當年硬跑沒出事, 真是福大命也大  XDD

Jason Tsai
2015-11-30 16:48:05

科技的進步, 就是要讓人動得更安全, 活得更健康. 但是也要人們知道使用, 願意使用, 最重要的是要自己動起來才會發揮用處, 才能有效果. 這就是知易行難. 謝謝馬格麗特的分享, 讓看到的人願意動起來甚至堅持下去.

Grace
2015-12-01 12:08:35

小喵,原來你住這麼高。我要去你家看夜景 (^3^)

Margaret
2015-12-01 13:22:21

Grace 來啊!!!請先準備好飲料(你懂的)和小菜 , 咱們一起爬樓梯~上頂樓看風景

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