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JoiiCare讓OL變成運動雅典娜:Holux長天科技
2016-01-17 17:30:44
作者: Anny
分類: JoiiFans
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近年健康意識抬頭,各大企業除了健檢、運動會外,更鼓勵員工養成運動習慣。JoiiUp推出企業心三鐵JoiiCare服務,藉由心率監測與揪團,推廣員工每週規律且有效運動,長天科技正是率先體驗JoiiCare的公司之一。

企業心三鐵JoiiCare 生活中的運動會
藉由四個星期的揪團活動,彷彿一場生活中的運動會,每位員工配戴心率錶並搭配JoiiSports運動,把握可以運動的時機,因為不想拖累團員而齊心協力,最刺激的是,因為會看到其他部門的報表,所以有誰與爭鋒的競爭感。在長天科技這場精彩健康競賽中,最後勝出的,居然是平常給人文靜形象的財務處,運動成效讓其他部門望之興嘆。

優雅的Office Lady是怎麼變身運動雅典娜的呢?
(左起: Peggy、Pearl、Angel)

賭上部門驕傲 需要最有潛力的夥伴

長天科技在JoiiCare活動開始前,請各部門主管組織三人團隊,財務處主管Pearl的一時之選,是兩位稍有運動習慣的女同事Peggy與Angel。兩位的賽前運動方式聽起來很親近你我,Peggy喜歡在下班後騎乘室內腳踏車、Angel則以跑步為主,頻率大概一個月兩三次。你可能會有點納悶這樣的組合夠力嗎?

Pearl透露她的篩選考量:「藉由心率錶運動的特性是,能夠有效量化原本的運動量,包含卡路里、平均心率、有效運動區間等資訊。相較於運動狂熱份子與運動絕緣體,『對本來稍有運動習慣,但還沒有有效而規律執行』的類型使用心率揪團運動,更能得心應手地發揮效果!」她的直覺判斷,很快得到證實。(延伸閱讀:心率訓練 監測裝備萬花筒)

既有運動基礎加上心率紀錄 居然能日燒千大卡

Peggy與Angel的確如Pearl所預料地,在原先的稍有運動習慣的基礎上,因為心率錶的量化數據與有效範圍判定,運動量大爆發。每天都能確實執行運動,並且讓運動達到有效運動區間,至少都燃燒1000大卡以上。(延伸閱讀:運動都白做了?!教練帶你搞懂有氧指標)

Peggy分享道,以前是偶爾想到就騎一下健身車,使用心率錶加上揪團競賽後,每天都會安排時間騎車,而且保持在有效心率強度、時間則拉長比以往偶爾騎來得久。(延伸閱讀:【教練教有氧】坐式有氧運動器材正確踩)

 

透過心率紀錄,三人每周運動量幾乎破萬大卡

不只是每日撥出一段下班時間運動,團隊熱血氛圍也影響辦公室氣氛,整個辦公室都動起來了。Angel靦腆地笑著說「如果你看到主管都努力找零碎時間運動,自己就很難懈怠,運動的態度變得很積極。」辦公室能走樓梯就走樓梯,甚至超越辦公室,日常生活也融入運動,假日和小孩出遊也想辦法把握機會運動!

運動看心率 OL雅典娜運動不累體態更好

為期四週的比賽,剛開始前兩周運動亮燈(30分鐘有效運動亮黃燈、15分鐘有效運動亮綠燈)大戰,還有其他部門與她們處於伯仲之間,然而,在既有運動基礎上提升的續航力,是她們成為運動雅典娜的關鍵。兼具智慧與體力的她們,懂得分配運動時的心率,控制在黃色與綠色區間,是她們運動中反覆嘗試出的經驗談。Pearl提到,以前她為了登山做體能訓練,時常慢跑,但跑一下就累了,使用心率錶JoiiSports監測後才發現,原來自己的跑速沒有有效控制,只要將運動控制在黃色區間內,比較不容易累,穩定地提高了續航力。

三位運動雅典娜得到勝利獎品Impluse8100心率錶

最後兩週,其他部門的運動團隊被這三位女戰神狠甩在後,運動成績斐然的她們,最終獲得了比賽的獎勵,帶回相伴四週的運動利器8100心率手錶。除此之外,更大的好處是,養成了規律的運動習慣、每週燃燒一萬大卡換來的精實體態。她們也樂見未來的企業心三鐵比賽,能影響更多同事用「心」揪團、樂在運動!

 

幸福企業:投資員工健康,是企業最大的獲利

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本文作者
Anny
快樂運動 X 快樂寫字的小編安妮
共有 1 則留言
AA
Jason Tsai
2016-01-18 09:43:51

Holux 8100 + JoiiSports + JoiiCare 塑造健康美女. 讚!

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