JoiiUp

揪健康

JoiiStore

虹映嚴選

JoiiCare

幸福企業
 
X

JoiiUp致力於提供您最用「心」的運動服務





持續有效運動 我們的心旅程:George與Veronica
2016-01-30 11:00:32
作者: Anny
分類: JoiiFans
1
704

從情人即將變成夫妻的Veronica和George,是第二屆城市心三鐵的完賽者。原先參加的初衷是立志減重,沒想到超過30週後的現在,「運動」已成為他們的默契。每周二上班前,提前一小時出門,兩人在健身房會合;周末約會騎Ubike兜風;就連在美國自助拍婚紗,運動紀錄也堅持不中斷!

Veronica和George持續有效運動已超過半年

一起參加心三鐵 克服生活中的不運動藉口

2015年2月,Veronica決定要減重,和George找了幾位朋友展開了一場減重比賽,本來比較少運動的她,開始多方了解運動的訊息,碰巧看到城市心三鐵的報名訊息。她心想,有一只可以即時知道心率的手錶,運動效率就能更明確了吧!於是George與Veronica找另一位也參加減重比賽的朋友組隊,三人成功報名了城市心三鐵,帶上心率手環搭配JoiiSportsAPP,挑戰連續有效運動四週!

城市心三鐵第一週就強碰George到以色列出差,為了達成每周150分鐘的有效運動,他還把心率手環帶出國,趁出差休息時間加緊運動,最後順利在以色列分享運動紀錄! Veronica也把握每個可以運動的機會,心三鐵期間,還連續兩天從1樓走到15樓的辦公室上班,當時的心跳率都飆到170bpm了。氣喘呼呼但意志堅定地,兩人都順利完成城市心三鐵的運動挑戰,運動習慣也逐漸養成。

 

一個不論到哪裡都要維持運動習慣的概念。兩個禮拜前被Veronica Fang徵召一起參加連續四週運動,每週有效運動至少150分鐘的活動。運動過程中要佩戴一個量測心率的手環,心律達到某一值才會視為有效運動時間。其實運動過程挺有趣的,看到自己的心率開始往下降就會開始做一些比較激烈的動作維持心率。運動完也會特別有成就感因為它幫我記錄了每天運動的時間。還有三週的時間,繼續努力運動吧!

George Lee 貼上了 2015年5月16日

 

運動融入生活 自然而然「健康起來」

活動結束後,George與Veronica持續每周運動至少三次、每次超過30分鐘的運動,Veronica的體脂降了4%,拿下朋友間減重比賽的冠軍。她分享,體脂肪能順利下降,持續運動不可少,飲食更是關鍵。

Veronica細心準備少油少鹽的便當,美味又能兼顧健康

他們形容,當運動融入生活後,不只精神更好,所做的行動都會自然而然「健康起來」。例如George喜歡進行重量訓練,他生日的時候,Veronica就特別選擇槓鈴當生日禮物,讓他在家裡也可以鍛鍊。每個禮拜二上班前,兩人總相約提早出門,在通勤路線交集點的健身房會合,一起進行有氧、肌力訓練。週末約會時,也常騎著Ubike悠遊河濱。

剛結束城市心三鐵時,在JoiiSports運動紀錄是連續4週,而這個紀錄一直在兩人互相提醒下,幸福不中斷。卻在2015年底面臨一個甜蜜的挑戰。

美國拍婚紗不忘運動 默契就是心心相印

在2015年8月,George向Veronica求婚成功,原本就計畫好的11月美國之旅有了新計畫「把婚紗帶去美國拍」。出國旅遊要撥時間運動,對很多人來說已經是相當困難,對於兩人自助旅遊,還要費心準備拍攝婚紗的George和Veronica而言,更是一個不可能的任務。

但是對當時已經擁有連續運動二十多週紀錄的兩人來說,卻絲毫沒有放氣的打算。兩只心率手環被放進行李箱,旅行也要有效運動! Veronica透露,因為拍婚紗的關係,其實常需要扛行李、換禮服走來走去,而且拍完照之後,也會有觀光行程,要達到運動目標並非難事。反而是「上傳紀錄」上演一小段驚魂。

到了美國優勝美地國家公園的兩人,才發現當地收不到網路訊號。那天剛好是禮拜天,不上傳運動紀錄的話,連續週數的紀錄就會中斷了,然而Veronica本來就打算在優勝美地達成本週運動量。為了不要放棄一路走來一起達成的運動積累,他們決定特別加購當地的Wi-Fi網路,把珍貴的回憶保留下來!

在優勝美地的Veronica和George,不只拍下美麗的婚紗照,也記錄下拍完照後,兩人一起踏過的軌跡地圖,還有,當時的心跳。
這場運動心旅程,他們很有信心地說,會繼續一起走下去!

1
704

本文作者
Anny
快樂運動 X 快樂寫字的小編安妮
共有 1 則留言
AA
肉圓哥
2016-02-01 17:54:10

水喔

服務專線:03-5506858 #510
服務信箱:service@joiiup.com  
服務時間:週一~週五 10:00~17:00
Copyright © 2018 虹映科技股份有限公司 . All Rights Reserved