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運動,從日常樂趣到生活必須:凱元
2016-04-01 19:24:01
作者: Anny
分類: JoiiFans
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「因為我沒有其他興趣耶,就是喜歡運動。」當問起凱元為什麼可以一直持續運動,他直覺地這樣說了。但在細細梳理從大學至今的運動脈絡後,他發現,運動的角色,早已從日常樂趣成為生活必需,而且! 還伴隨他完成人生重要考驗。

一件有趣的事 持之以恆就變成一件有意義的事

大學時期,凱元就很喜歡運動,參加籃球系隊的他,一下課就和同學往球場跑。運動對當時的他而言,就是一件很快樂的事情,讓生活顯得更加充實。然而在進入職場後,因為打籃球需要球友才能成行,自然而然地,還是想運動的凱元改以「跑步」為主,下班就會撥空去跑步。原本在工業區工作的他,下定決心要參加公務員考試,就在此時,運動的意義,有所改變。

考上公職的秘密武器: 規律運動

原本,運動對凱元來說,是在原本的生活中,「增加」快樂的因子;然而,對於正在準備考試的他來說,運動這件事,成為「卸除」心中壓力的重要出口。他分享道,當時他辭去工作、全日準備考試,每天要求自己專注讀書,但也固定給自己一段運動的時間。事後回想,準備考試期間,每天在讀書時,都非常期待去運動,就像一場短暫的出走,回到書桌前就變得精神百倍,剛剛讀的內容也更能消化。(延伸閱讀:《運動改造大腦》第二章:學習)一年的時間,凱元如願以償地進入理想的公職工作!

規律的跑步讓凱元從容面對各種挑戰,也參加許多路跑活動

持續做一件事 就會遇見更多好玩的可能

在工作之餘,凱元仍然持續運動,在準備公職考試時的運動經驗,讓他強烈感受到運動對生活帶來的正面影響! 下班後,就會到附近的運動場跑步,原本固定跑個幾圈就休息,後來也開始使用穿戴式裝置記錄軌跡與路徑。

在他預期之外的,甚至因為運動這個興趣,交到許多志同道合的朋友。因為一次路跑活動,開始結交到也愛跑步的運動夥伴,讓原本職場較單調的生活圈擴大了。以運動會友,運動這件事也多了更多可能。感到最特別的一次,就是朋友邀請他參加城市心三鐵,從此,運動加入了心率的量測,有更多參考的依據,更能全方位掌握生理數值。

 

<第四週目標完成>雖然只是個小小的活動,也知道對平時就有在運動的自己要達成目標還不算太困難。不過可以藉由不同的訓練工具(心率手環),及稍稍改變的訓練節奏,來了解自己身體的變化,對之後練跑計畫也是有很大的幫助。也感謝我的隊友邀請我參加這次城市心三鐵,也希望能夠一直不停的運動下去。

鄭凱元貼上了 2015年6月7日

 

有心 就能突破自我 達成全程馬拉松目標

城市心三鐵獲得心率手環,剛好在凱元的運動訓練計劃中,派上重要用場。熱愛參與路跑活動的他,除了每周固定以速度、距離、耐力來練習長跑外,特別著重在體能加強。體能加強的部分,通常以室內的重量訓練、核心訓練進行。

因為規律的訓練、體能逐漸進步的凱元,在今年三月中的萬金石馬拉松,完成他的第一個全程42KM馬拉松! 他說,接下來還是會持續運動,而且會越來越喜歡運動!

 

 

 

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本文作者
Anny
快樂運動 X 快樂寫字的小編安妮
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