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散播運動正能量:Dennis
2017-12-02 16:44:28
作者: 咪卡
分類: JoiiFans
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為了維持健康,你願意付出多少努力?Dennis從發現自己血糖偏高開始,認真運動、拒絕美食,在演變成糖尿病之前,及時地控制住血糖,現在他正健康又熱情地享受著退休後的生活,一起來看看Dennis的運動故事吧!

 

 

事業與健康難以兼顧

Dennis從小運動就不好,同樣地也不愛運動,出社會時遇上台灣景氣正好,拚事業、應酬多,人生階段在求學與工作階段基本上與運動無緣。所謂的運動只有走走路、心血來潮去健身房走個35-40分鐘跑步機,公司雖然有一週一次的運動社團,但也不是每周都去,偶爾家庭聚會或是朋友相聚也只是爬爬山、流個汗,運動就像初一、十五拜拜一樣,根本沒有效果。甚至還仗著年輕體力好,打牌打通霄第二天再去上班,體能一直消耗,沒有儲存。

 

人生過得比想像得還要快,等到感覺身體變差時,已經4、50歲了,Dennis最胖的時候曾達到34腰,家族遺傳的高血糖問題也在他身上發生,自己知道再下去就是糖尿病,於是戒掉應酬,也意識到要運動才可以。一開始從最容易的走路開始,後來才跟老婆固定周末有空時爬山,不過因為運動量還是太少,對身體的狀況沒有改善,腰沒有瘦下來,血糖也一直高,又想要健康又需要拚事業,兩者間很難取得一個平衡。

 

心率錶的受益者

Dennis可以說是心率手錶使用者中的先驅,他與前EPSON總經理李桑是多年好友,從EPSON最早推出E200時就已經是心率手錶的用戶,EPSON推出更新款的PS500時有個免費將E200換成PS500的方案,Dennis也及時跟進,雖然當時PS500已經有附上JoiiSports開通碼,但因為不熟悉的關係,他還是使用EPSON的PULSENSE View,但總覺得少了些什麼。直到有次和李桑一起聚餐,李桑問他有沒有下載JoiiSports,他才開啟了與JoiiSports的相遇。

 

自從用了JoiiSports後,Dennis真正開始有規劃地在運動,運動也從走路變成超慢跑。因為有心率錶搭配app,有科學根據和建議的安全運動模式,跑步時,如果心跳很高就改用走的、心率降低再跑起來,讓自己在運動中的心率保持在有效區間。

 

他覺得自己是心率裝置的受益者,因為有穿戴式裝置的開發、又有app輔助,加上自己警覺性比較高,比起其他人已經生病或開刀,在身體狀況變得更嚴重前就開始運動健身,同時也要感謝太太,知道他的遺傳狀況,為了他,在家煮飯都是少油少鹽少糖,為了不讓自己愛的人日後受苦,說什麼也要好好地維持健康的體能。新竹的十八尖山有一段322階的階梯,他一開始爬的時候非常喘、也沒辦法一次就爬上去,途中要多休息幾次,現在已經多爬幾次都沒問題了!

 

運動對現在的Dennis來說是很快樂的事

 

 

JoiiSports讓運動和健康變得很有感

遵循有效運動法則後,Dennis的身體很有感覺,他變得更結實,精神狀況、體力、睡眠,什麼都變好了,糖化血色素也都很正常。身體變健康之後,他也善待自己的「口腹之慾」,從原本嚴格的少鹽、少油、少糖,到現在偶爾解個禁,吃點高熱量的美食,不過當然不會過量,畢竟健康還是需要靠努力才能維持。

 

他說這兩三年來看著JoiiSports從陽春到越來越多實用功能,漸漸新增了很多運動或生理指標,讓運動可以更有依據,而且是科學的、有所本的。以前日行萬步,心跳沒有起來,沒有效果、沒有感覺;現在則可以很清楚地告訴自己目標是什麼了。運動習慣也因為JoiiSports的個人成就與揪團而延續下去,特別是加入了365團之後,幾乎日不間斷地天天亮黃燈,動得很踏實。

 

Dennis的好友們也多是事業忙碌的高階主管,面臨和他退休前一樣的問題,事業與健康難兼顧,他也扮演了引導的角色,連拖帶拉地鼓勵朋友們運動,甚至提出同學會找他聚餐前,要先付出熱量的提議。想要享受美食?沒問題,先付出你的熱量吧!一起去爬山,再到附近的餐廳用餐、喝個冰涼暢快的啤酒,一起度過美好的周末。

 

挑選新鞋的滿足感

相信不少人都有運動鞋太久沒穿、或太少穿,過一陣子想要去運動時,拿出來卻發現鞋子「呼去」了的經驗。現在的鞋底都是環保材質,對少運動的人來說,運動鞋可能沒穿個幾次就發現該換了,原因卻是因為太少穿而氧化。以前的Dennis也是這樣,買新運動鞋都是因為太久沒穿壞掉了,換新鞋時總有種不情願、不甘心的感覺。現在則不同了,「我發現我的跑鞋被我磨平了,我好興奮!」Dennis說到這的時候感覺眼睛都在發亮。「我現在最有成就、最大的快樂就是我又穿壞了一雙鞋子!」

 

和過去因為久沒穿壞掉不同,現在是踏踏實實的每跑一千公里、磨平一雙鞋,然後再挑一雙!Dennis的鞋子根據功能性來區分,登山有登山鞋、慢跑有慢跑鞋,以他月平均跑量兩百公里左右,現在大概每半年就可以開心地去挑一雙新的跑鞋,剛好差不多等於愛用品牌換型號的時間,可以享受每次出新款就可以買新鞋的樂趣。

 

Dennis分享了他的驕傲:磨平的鞋底

 

 

「我終於懂得你們女生為什麼這麼喜歡購物了!」這種心靈上的富足感,真的難以用筆墨形容!

 

沒有足夠的意志力支撐,就靠朋友吧!

因為健康而開始運動,慢慢進化成因為熱愛而運動。Dennis形容這三年來,因為運動的關係,除了身體變好了,心理也變得更健康了!除了因為退休不需要擔心工作上的事情之外,運動帶給他的滿足感、運動後產生的腦內啡,都讓他的身心變得更加舒暢,這三年來他過得無比樂觀、快樂,已經很久沒有灰色的情緒出現了!

 

在訪談的過程中,我們也一直感受到Dennis帶給我們的正能量以及運動的各種好處,讓人感覺運動真的是一件很開心的事情,受到這樣的感染讓我們好想馬上就去運動,在訪談結束後也真的直接去把新竹風城巡禮的獎章給入手了,這也算是一個意外的收穫吧!

 

現在運動已經是Dennis的Daily Life,就像以前每天要上班、要吃飯、要洗澡一樣,運動已經融入了他的生活。Dennis也建議想要養成運動習慣的朋友們,如果你的意志力不夠強大,不能像他一樣一個人也開始認真運動,那就找一個像他一樣快樂運動的朋友帶著吧!就像他影響身邊的朋友開始運動、開始健康的人生一樣,大家的身邊一定也有一個這樣的朋友可以帶著你前進!

 

 

 

 

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本文作者
咪卡
怎麼會,我是一隻貓~
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