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健康，是一種可以養成的日常
不靠意志力，靠能持續的好習慣
我們都知道該運動、該早睡、該好好吃飯，難的從來不是「知道」，是「持續」。JoiiSports 是一款以生活型態醫學為基礎的健康運動 App，從飲食、運動、睡眠、壓力管理、社交連結五大生活型態管理面向，把健康拆成每天做得到的小事，幫你養成運動習慣、讓改變真的留得下來。
先，讓身體動起來
運動最難的往往是「開始的那一步」。所以我們讓門檻越低越好——想在戶外跑、還是在家練都行，你只要動起來，其餘交給 App。
想在戶外動，愛運動都幫你記
規律運動，是生活型態醫學中最重要的健康習慣之一。出門前先看看今天的天氣與空氣品質，再依自己的狀態設定適合的運動目標；愛運動支援多達 15 種運動類型，幫你記錄 GPS 路線、距離、時間與每公里配速。除了記錄做了多少，也透過 METs-min 估算有效活動量，讓你更了解自己的活動是否足夠，從每一次運動開始，慢慢把「動起來」變成可以長期維持的健康習慣。
JoiiGym 手機就是你的 AI 健身教練
JoiiGym 以 AI 影像辨識即時偵測深蹲、開合跳、棒式等徒手動作，自動計次並估算能量消耗，依專業團隊設計的動作標準提供即時提示，協助掌握動作品質與訓練節奏。把「有效運動」的門檻放到最低，讓運動更容易持續——這正是把習慣長期維持下去的關鍵。
再，讀懂自己的身體
健康不能只看單一數字。體重正常，不代表睡得好、壓力小、體能夠——唯有看見完整的身心樣貌，才知道該從哪裡調整。
一張看得懂的全身狀態圖
人體儀錶板整合體態、體能、生理、心理、睡眠五大健康構面，把分散的健康數據化為一張看得懂的身心狀態圖，讓你一眼掌握整體狀態、也看得懂變化。看不懂數字沒關係，Dr. Paul 會讀完數據，給你個人化、可執行的運動與生活型態調整建議（參考性質）。＊需訂閱 Premium 服務
支援 Apple Watch、Garmin 等穿戴裝置，以及血壓計、體脂計、InBody 等量測儀器，多來源數據自動同步、集中管理，建立完整的個人健康數據基礎。
健康風險評估（HRA）——看見未來十年的長期健康風險
JoiiSports 提供健康風險評估（HRA，Health Risk Assessment），介接國民健康署慢性疾病風險評估工具，依健檢數據與相關健康資料估算未來十年罹患主要慢性疾病的風險，幫你及早看見值得留意的方向。評估結果可作為健康促進參考，把「每天養成習慣」連結到「長期健康」。
＊以下數值為介面示意。實際風險依個人健檢資料與評估模型計算；結果僅供健康促進參考，非即時身體狀態或疾病診斷。了解國民健康署慢性疾病風險評估
吃了什麼，拍照就記得住
飲食是生活型態醫學的重要一環。AI 飲食日記以影像辨識記錄餐食、估算熱量與營養素，結合每日水分攝取，讓飲食與運動、生理數據一起納入你的健康管理——吃得均衡、喝得足夠，是維持健康的基礎。
最後，讓改變撐得久
三分鐘熱度、堅持不了，是每個人都有的困擾。改變最難的從來不是開始，而是持續——JoiiSports 用一整套機制，幫你撐過那些不想動的日子。
一個人撐不久，一群人才走得遠
意志力總有極限，但社會支持與遊戲化能接手——有同伴、有互動、有即時回饋，更容易把運動維持下去。JoiiSports 把這些轉化成兩種你追得動的動力：
照顧身體之外，也照顧你的心
壓力大到睡不著、情緒悶悶——這些最容易被忽略，卻是健康的一環。壓力管理是生活型態醫學的重要支柱，JoiiSports 用四個內建工具，從久坐、情緒到呼吸，幫你在忙碌中穩住身心節奏。
＊需訂閱 Premium 服務
他們，把運動慢慢變成日常
以下為使用者個人經驗分享，呈現他們如何一步步把運動融入生活。
＊以上為個人使用經驗分享，實際運動與健康成效因人而異；若有疾病治療或健康疑問，請諮詢合格醫療專業人員。
關於 JoiiSports，你可能想知道的事
從使用門檻、裝置整合到日常健康管理，回答開始使用前最常遇到的問題。
JoiiSports 和一般運動 App 有什麼不同？
JoiiSports 的核心優勢是什麼？
系統整合穿戴裝置、健康量測與使用紀錄，由 AI 協助解讀個人狀態與長期趨勢，再轉化成個人化、可執行的健康建議。使用者採取行動後，新的數據又會回到系統持續追蹤與調整，形成從數據整合、狀態分析、行動建議到成效回饋的完整閉環。
換句話說，JoiiSports 不只是告訴你「發生了什麼」，更希望幫助你理解接下來可以怎麼做。
已經有 Apple Watch、Garmin Connect，為什麼還需要 JoiiSports？
穿戴裝置持續追蹤你的心率、睡眠與壓力，但數據本身不會轉化為健康——真正決定結果的，是量測背後的行為。
JoiiSports 補上從「數據」到「行為改變」之間最關鍵的那一段：整合 Garmin、Apple Health 的生理數據，由 AI 解讀你的身體狀態與趨勢，對應生活型態醫學的介入策略，生成個人化、可執行的健康建議，並隨你的實踐持續追蹤、動態調整，形成「量測—分析—建議—回饋」的完整閉環。
手錶讓你「看見數據」，JoiiSports 讓數據成為一份讀得懂、做得到的個人化健康處方。
沒有智慧手錶或穿戴裝置，也可以使用 JoiiSports 嗎？
平常沒有運動習慣，JoiiSports 適合新手嗎？
