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肌力訓練、伸展運動

2016-12-12 12:20:56

居家健身：股四頭肌訓練與伸展

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伸展
  
股四頭肌
  
徒手訓練

【貼心小叮嚀】

  • 請勿學習影片中的教練「懸空」訓練大腿，此部分為示範影片。
  • 以上伸展及訓練方式皆不只一種，這邊教練提供易學不容易犯錯的版本供大家參考。

 

詳細解說→請點選 【教練教健身】居家健身：股四頭肌篇

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AGOSS、平鎮市運動中心、南港運動中心、國立體大健身房等健身運動中心健身指導教練與環狀運動教練
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