www.joiiup.com
X
2026-01-27 作者：陳立洋博士 分類：運動傷害防護、慢性病防治
當你把每週運動量用「METs-min」算成一個總分，研究發現：從不動到開始動，健康改善最大；達到500–1,000就有基本保護；想把三高、糖尿病風險壓得更好、也更長壽，通常要到1,500–3,000；如果要加強乳癌、大腸癌等預防，運動量再高一點可能更有利。不過超高量、長期高強度耐力運動的人，要留意心房顫動風險。文末也用 Joii...
0
2026-01-19 作者：陳立洋博士 分類：健康生活、疾病防治
粒線體不只是「發電廠」，更是代謝總控中心：它影響燃燒脂肪與糖、胰島素分泌、自由基與發炎。當粒線體變少、效率變差或變得碎片化，脂肪會「燒不掉」變成毒性脂質、自由基暴增，讓血糖失控，推向糖尿病、肥胖與心血管病，甚至與癌症、慢性疲勞相關。關鍵解方仍是運動、飲食與壓力管理，幫粒線體回到穩定狀態。
0
2026-01-15 作者：陳立洋博士 分類：醫療新知、慢性病防治
整合「穿戴式生理數據」導入 Framingham 風險評分（FRS），以 RHR、VO2max、HRV、HRR 強化心血管疾病與全因死亡率預測，補足年輕族群與不活動者風險盲區；實證顯示可提升 AUC/NRI，SG FRS++ 準確度由 64% 升至 77% 以上，並延伸至保險精算與個人化預防醫學應用。
0
2026-01-08 作者：陳立洋博士 分類：健康生活、疾病防治
運動不是只有「流汗就好」，它會像系統更新一樣，同步改善全身器官：肝臟更會燃脂、細胞能量更強、免疫更穩不易慢性發炎。企業推健促可用 80/20 訓練：多數時間做輕鬆有氧（Zone 2），少量做高強度間歇（HIIT）。再搭配 HRV 監控員工當天狀態，該練就練、該休就休，提升成效、降低受傷與疲勞，成果也更好量化做 ESG。
1
2025-12-17 作者：陳立洋博士 分類：健康生活、慢性病防治
本文以「生理資本」觀點，彙整 RHR、VO2max、HRR、HRV 四大指標的運動改善證據，並連結到員工專注力、抗壓韌性、生產力提升，以及缺勤與隱性缺勤下降。研究顯示心肺適能每提升 1 MET 可降低年度醫療成本，企業健康計畫 ROI 可達 1:1.5～1:6。適合人資導入穿戴數據與健康管理專案，提升 ESG 與績效。
1
粒線體功能障礙被認為是阿茲海默症、帕金森氏症等神經退化疾病的核心成因之一，影響大腦能量代謝與細胞修復能力。粒線體失衡將導致氧化壓力、神經元死亡與記憶功能衰退，成為疾病進展的重要推手。研究顯示，提升粒線體健康有望成為預防與延緩退化性疾病的新突破方向。
0
2025-09-30 作者：陳立洋博士 分類：健康生活、疾病防治
粒線體是細胞的發電廠，也掌管訊號與壽命。當它失常，能量不足、自由基過多與調控失衡會傷身，與失智、帕金森、心衰、糖尿病等相關。科學家也正找成因與生物標記，釐清它是疾病的誘因或結果，並視為預防與治療方向。
1
2025-08-15 作者：陳立洋博士 分類：健康生活、慢性病防治
JoiiSports 結合 AI 與生活型態醫學，為醫院與醫療機構提供數據驅動的慢性病預防與管理方案。透過壓力、睡眠、活動及體組成等多源數據，AI 可早期偵測健康風險並提供個人化干預，減少急性惡化與再入院率。同時，平台支援患者行為追蹤與遠距管理，協助醫療團隊提升照護效率、延伸服務觸角，並落實預防醫學以減輕醫療負擔。
1
2025-06-02 作者：陳立洋博士 分類：疾病防治、醫療新知
本論文整合老化生物學最新發展，提出「精準老化醫學」概念，強調以個人化分子圖譜為基礎，針對促老與抑老因子進行干預，延緩老化、延長健康壽命，開啟醫療典範轉移新方向。
0
