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運動疲勞

避免疲勞的秘訣─重輕分明


2016-07-11    作者：凃俐雯醫師   分類：運動恢復

介紹避免疲勞的秘訣。

我真的累了！談量化疲勞


2016-07-04    作者：凃俐雯醫師   分類：運動恢復

隨著運動科學的進展，過度訓練的量化指標越來越多，但其中很多是需要複雜的實驗設備才能分析的，例如血液中的乳酸濃度、粒線體功能、腎上腺功能、血鐵濃度、氧債等。幸好還是有一些比較簡單的量化方式，此篇涂醫師為大家介紹一些可以自己在家監測疲勞程度的方法。

運動過後卻很虛？小心運動疲勞找上門！


2016-01-27    作者：聯新運醫中心   分類：運動恢復

有規律的運動習慣後，希望運動可以促進健康，又可以在比賽得到好成績，不只是要強化訓練，同時也要做好運動後恢復，兩者缺一不可，而且要取得平衡。

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